从根源上彻彻底底解决你的情绪问题
首先简单思考下，你为什么会生气?你为什么会难过?你为什么会失望?因为对方不按你想要的方式说话和办事，你觉得对方做错了!
比如，你被人怼了，你生气的点在于，他凭什么怼我?他不该怼我，他错了。
比如，对方冷落你，你生气的点在于，他凭什么不主动找我说话?他跟我玩忽冷忽热是什么意思?
再比如，有位姐妹说，邻居一大把年纪了，晚上九点多，总发出调情的声音，以为我们都听不见。潜台词也是，你们调情声能小点吗?打扰到我了，烦死了!
总结下来就是，对方做的不如我意!
如果你向外去找解决办法我可以非常肯定的告诉你，你永远也找不到!你的情绪困扰也无法断根!你只能向内求!
观世音菩萨的一句偈语是这么说的：若不回头，谁为你救苦救难;如能转念，何须我大慈大悲。
怎么转念?接下来，认真看。
首先，你把你的人生看成一部电视剧，你是领衔主演。一部剧里，主演会遇到什么反派?是男是女?是老是少?反派会做什么事?说什么话?是不是注定的?一定是的!
因为这部电视剧已经收工，并且上映播出了，演员只是根据编剧和导演的意思演出来而已
你人生的这部电视剧也是如此，大结局已经注定从三维角度来看，你看不到结局，因为有时间线，你得一点一点往大结局演。但是从高纬角度来看就如同我们看电视剧，直接可以点开看大结局。
既然结局已经注定，比如明天，你会遇到谁，会发生什么事，那个人会给你说什么话，以什么语气来说，都是注定的。那个反派也就是让你起情绪的这个人，是你剧情里的演员，他只是演了他本该演的角色而已，而且他演技非常好，逼真到你都生气了。
那你可能会说，好悲观呀，命运竟然是注定的，那我还努力干什么?
如果你的意识不觉醒，你的人生就是注定的。比如有人怼你了，你会有什么反应?如果你的反应注定是生气，你一定要生气，那必定有配套的攻击想法，语言，或攻击行为。
无论是攻击的想法，说法，还是攻击的行为，本质上都是不友善的，对方是能够捕捉得到的。那么，对方大概率也会给你发射不友善的念头、语言、行为。
两个不友善的人继续量子纠缠，剧本里就没有其他的可能性了。除非你遇到的是真正的修行人，高人，人家单方面切断和你这种烂纠缠。
最后，祝大家在人生这部大戏里，演得开心，玩得尽兴，借假修真，满载而归。