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“哎哟，老王你刚才说啥，一周超过五次，那个五十五岁的男子就脑梗去世了，医生还说早有预兆，这五次是啥事儿啊，咋整的这么严重啊？”

徐大爷坐在酒馆的吧台边，喝着小酒，听到隔壁桌的老王说的话，瞬间警觉起来。

徐大爷今年六十岁，退休前是一名工地的安全员，平时爱喝点小酒，爱听点热闹，今天听到老王的话，这心里像是有个蚂蚁在爬一样，不问清楚睡觉都不踏实。

可是老王刚要说就被家里一个电话叫走了，到底是什么事情一周做五次就能把人搞到脑梗呢，徐大爷决定不再耽搁，第二天一早就去了医院，想找医生问个明白。

徐大爷有些着急地说道：“我就是昨天听人说，有个五十五岁的男子一周干了件事，超过五次就脑梗去世了。”

“还说这事儿早有预兆，但没人重视，我这心里有点不踏实，就特地来问问，到底是什么事儿啊？”

李医生清了清嗓子，开始说道：“大爷，这个男子一周五次做的事情，就是高强度熬夜。”

“这个男子为了赶项目，一周内有五天晚上熬夜到凌晨两三点才睡觉，长期这样下来，对身体的各个器官都是巨大的负担。”

“熬夜那会儿，身体里的那个“兴奋开关”就像被按住了，心跳嗖嗖地快，血压也跟着往上窜，特别是大半夜的，身子骨本该悠哉游哉地准备睡觉呢，结果你还这么嗨，可不是啥好事儿。”

“可是因为熬夜，大脑和心脏反而在‘加班’，这种状态下，血压不稳定，血液黏稠度增加，非常容易形成血栓，而血栓一旦堵住脑血管，就会引发脑梗。”

“特别是对于一些本来就有高血压、高血脂等基础疾病的人来说，熬夜无疑是火上浇油，加速了血管的老化和硬化。”

所以啊，大爷，熬夜是脑梗的一个重要诱因，平时一定要保持规律的作息，尽量不要熬夜。”

徐大爷听得连连点头，心里有些后怕地说道：“哎哟，看来这熬夜真是不能随便啊，我平时有时候看个电视、打个牌也搞到半夜，看样子得改改了。”

李医生笑了笑，继续说：“对的，大爷，熬夜对身体的影响非常大，尤其是对于中老年人来说，规律的作息是非常重要的。”

李医生接着说道：“其实除了熬夜呢，还有很多不好的习惯容易引起脑梗，久坐不动算一个，现在大部分人因为工作的原因，白天一直坐在办公室里，很少起来活动，基本上一坐就是好几个小时。”

“久坐对身体的危害也很大，特别是对于心脑血管系统来说，长期久坐会导致血液循环变差，血液容易在下肢和盆腔内滞留，增加了血栓的风险。”

“尤其是对于那些有高血脂、高血糖的人来说，血液本来就比较黏稠，再加上长期久坐不动，血液流速变慢，更加容易形成血栓。”

“有研究表明，久坐超过四个小时的人，发生静脉血栓和脑血管意外的风险比正常活动的人高出三倍以上。”

“大爷，您得多动弹动弹啊，哪怕就是坐了一个小时后，站起来溜达溜达，伸伸胳膊腿儿，简单拉伸几下，对您的血液循环那可是大有裨益呢！”

徐大爷叹了口气，说：“唉，我这人也是，有时候一坐下来看电视就是半天，腿脚都麻了也不愿意动，看样子以后得改改了，不能再这么懒了。”

李医生继续说道：“还有一个重要的原因呢，就是饮食不节，现在很多人平时喜欢吃一些油腻的、高脂肪的食物，比如红烧肉、炸鸡之类的，吃得非常频繁。”

“老这么吃，血液里的胆固醇可就噌噌往上涨了，动脉啊，就容易变得硬邦邦的，跟生锈的管子似的，而这动脉硬化啊，就是脑梗找上门的大前门呢！”

“您知道吧，高脂肪、高热量的食物会让血液中的低密度脂蛋白胆固醇增多，这些胆固醇会沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块。”

“要是血管里的斑块破了，那可就会形成血栓啦，万一这血栓不偏不倚堵住了脑血管，脑梗可就找上门了。”

“那些经常吃大鱼大肉、油腻东西的人，得心脑血管疾病的几率，比吃得清淡的人要高出好几倍呢！”

“大爷，您平时吃东西可得留点神，油腻的那些尽量少吃，多挑些新鲜的蔬菜水果来吃，让饮食均衡点，这样一来，血管才会更健康，脑梗啥的也就能离您远远的啦！”

徐大爷听了，有些不好意思地笑了笑，说：“哎呀，我这人平时还真是爱吃那红烧肉，总觉得香，现在看来得控制一下了，不能再这么贪嘴了。”

听完李医生的讲解，徐大爷心里的疑惑总算是解开了，觉得这次来医院真是来对了，他决定以后一定会好好注意自己的生活习惯，远离那些危险的行为，让自己的身体更健康。

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参考资料：

[1] 李燕.时效性激励理念下的护理干预对脑梗合并心肌梗死患者心理状态及生活质量的影响, 心血管病防治知识 ,2023-11-05.