立秋养生的“饮食宝典”
创始人
2024-10-16 13:43:36
0次
立秋，是二十四节气中的第13个节气，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。立秋后，天气渐渐转凉，农谚有“早晨立了秋，晚上凉飕飕”，“立秋一日，水冷三分”之说。立秋吃什么呢？
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
相关内容
热门资讯
南京心理咨询中心｜什么样的家庭...
自信，是孩子探索世界的底气，也是他们应对人生挑战的核心力量。心理学研究表明，童年时期的家庭教育是塑造...
肺癌前最危险的信号，不是咳嗽，...
肺癌，作为全球范围内致命性最高的癌症之一，每年夺走无数人的生命，很多人对于肺癌的认知仍停留在“咳嗽”...
原创 冬...
寒风掠过郑州的街巷，卷起梧桐叶的残片，这座城市的烟火气便愈发浓烈地聚焦在一碗热气腾腾的羊肉汤上。对于...
年纪轻轻就膝盖疼？医生劝告：这...
在许多年轻人当中，膝盖疼痛逐渐成为一种普遍现象，尤其是一些看似不太引人注意的生活习惯，正悄悄地对膝关...
药食同源新观察②|五大瓶颈待破...
文/何清湖 骆敏 尽管药食同源产业迎来了前所未有的发展机遇，但在快速发展的背后，也暴露出一些深层次的...
比色法vs分光光度法：谁才是水...
光学检测技术在水质分析中的应用：比色法与分光光度法的精准赋能 摘要 光学检测技术作为水质分析领域的核...
多名医生提醒：只要做过肿瘤切除...
很多人以为，只要肿瘤切除了，手术顺利结束，就算是“过关”了，接下来只要安心养身体，慢慢恢复就好。现实...
原创 发...
现代老年男性的生活方式正发生深刻转变，从过去被动接受到主动管理健康、丰富精神生活，这不仅反映了社会整...
【品牌】诺和诺德生长激素获批，...
近日，国家药品监督管理局正式批准了诺和诺德公司研发生产的长效生长激素（LAGH）注射液诺泽优®（帕西...
突出中医药特色优势 走差异化发...
泌阳县第三人民医院深耕中医药沃土，强力推进中西医结合，突出中医药特色优势，走出一条差异化发展之路。该...
今夜！又暴涨了！
【导读】白银暴涨，股市震荡 中国基金报记者 泰勒 大家好，今晚继续关注海外市场的表现！ 白银暴跌之后...
曹西平曾自曝害怕独居出意外 邀...
搜狐娱乐讯 近日，曹西平被发现在家中去世，警方赶到时已经出现明显尸斑。目前曹西平的干儿子正在帮其处理...
一个小改变，收获大不同：癌患这...
在临床诊疗中，笔者常跟癌友们说：康复之路，既要靠科学诊疗，也要靠生活里的“小确幸”来滋养心神。 养几...
90后夫妻双双感染HPV！这些...
近日，一对90后年轻夫妻在湘潭爱尔仁和医院经历了一场“健康风波”。妻子因身体不适前往该院妇产科就诊，...
原创 《...
每个人对同一个故事的理解和感受都会不同，看待人物和事件的角度也各不相同。当我看完《老舅》的大结局时，...
肺癌晚期，放化疗后身体垮了，中...
查出肺癌，她没放弃，走过放化疗的艰难路，却感觉身体一天不如一天。最难受的时候，医生也不得不摇头：“没...
中佰康：寒冷的冬天，祛湿，健脾...
随着冬日的脚步缓缓而至，气温骤降，湿寒之气也悄然侵袭。在这个时节，我们的身体需要更多的能量来抵御寒冷...
长沙诗薇娅医疗美容正规吗？全周...
32岁的宝妈小林，生完宝宝后腹部出现了明显的妊娠纹，还伴有皮肤松弛的问题。她一直想做妊娠纹修复，但又...
韧带没损伤！约基奇遭左膝过度伸...
北京时间12月31日消息，掘金队官方宣布，当家球星尼科拉-约基奇遭遇左膝过度伸展，将在四周后接受复查...
聚焦中下面部抗衰！苏州美贝尔赵...
中下面部松弛下垂是很多人面临的抗衰难题，如何实现自然不僵硬的年轻化，成为不少求美者的诉求。苏州美贝尔...