立秋养生的“饮食宝典”
创始人
2024-10-16 13:43:36
0次
立秋，是二十四节气中的第13个节气，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。立秋后，天气渐渐转凉，农谚有“早晨立了秋，晚上凉飕飕”，“立秋一日，水冷三分”之说。立秋吃什么呢？
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
相关内容
热门资讯
脚底一贴，鼻子通了！这位中医让...
你猜怎么着？治鼻炎可能根本不用盯着鼻子搞。 在西安长安区，李正武大夫每天就在证明这件事。这位专攻鼻炎...
原创 柳...
医生，我最近一段时间总是感到上腹痛腹胀，胃口明显变差，人也瘦了很多，这是怎么回事呢？一名62岁的男性...
中国现代音乐治疗发展（1989...
文/张勇 1989年至1999年是中国现代音乐治疗事业从奠基走向初步发展的关键十年。以1989年10...
年纪大了害怕脑萎缩？医生提醒：...
李阿姨今年68岁，最近总觉得心里发慌。早上出门扔垃圾，转身就忘了钥匙放哪儿；刚把水壶放到煤气上，一接...
脑梗脑缺血别盲目用药！3种经典...
中老年人最怕脑梗、脑缺血找上门，头晕目眩、肢体麻木、手脚无力，轻则影响生活质量，重则留下偏瘫、言语不...
春节饮食安全必看！这5个坑别踩...
马年新春的脚步越来越近，小年刚过，家家户户已开启“备年货、做美食”模式。亲友团聚围坐一桌，鸡鸭鱼肉、...
痛在饭前 治用何策 揭秘十二指...
你是否曾有过饭前腹痛的经历？这种痛感常常发生在胃部上方，疼痛持续一段时间后又神奇地缓解，很多人以为这...
41岁男子被查出胰腺癌，痛哭后...
在今天，随着生活水平的提高和饮食方式的变化，许多人都面临着各种健康问题。近年来，胰腺癌的发病率逐渐上...
原创 假...
“关羽大意失荆州”这一典故，无论历史课本还是民间传说中都耳熟能详。人们普遍认为，关羽的失误和疏忽注定...
香港到深圳，咏春“洋师父”的静...
“洋师父”的静脉曲张是常年扎马步、出拳留下的“职业印记”。在香港教授咏春十余年，这位“洋师父”深谙东...
健身初学者瘦子增肌，3_1碳蛋...
健身初学者瘦子增肌，3:1碳蛋比增肌粉能快速建营养基础吗核心要点 健身初学者瘦子增肌，需优先解决能量...
181个国家研究发现：吃得越咸...
最近，一项关于“吃得越咸，寿命越长”的研究引起了广泛关注。尤其是该研究涉及了181个国家的饮食和健康...
原创 春...
每年一到春节，大家心里都藏着同一个纠结：不吃吧，对不起一桌好菜；吃吧，过完年体重秤直接 “翻脸”，少...
肝癌是喝水喝出来的！医生：即使...
家住南京的刘大叔像往年一样，喜欢自制“冰镇饮料”：凉白开加入点自家泡的酸梅汁，看似解渴健康。可谁知，...
一家三兄弟，两个长息肉一个得过...
陈家三兄弟这些年有个默契——谁到了该体检的时候，都会互相提醒一声。 老大今年69岁，2015年查出食...
郑钦文因病退出迪拜1000赛
极目新闻记者 陈凌燕 15日，WTA官方发布消息，中国金花郑钦文因病退出迪拜1000赛。 按原计划...
每一步都按医生说的做了，为什么...
姜老师(化姓)今年55岁，确诊肺癌已三年有余。最早发现异常，是在2022年年初的体检报告上——肺里查...
双眼皮形态那么多，怎么知道哪款...
双眼皮手术是整形美容热门项目，合适的双眼皮形态能放大眼部优势，让眼神灵动有神。然而面对大平行、扇形等...
高血压不只怪盐！最新研究揪出三...
很多人都知道“吃得太咸”会导致血压升高。可你有没有发现，明明少吃盐了，血压还是居高不下？甚至悄悄往上...
南昌第五医院甲状腺科江辉：甲状...
医院门诊室内，针对“甲状腺结节”的咨询需求正急剧上升。其中，大多数“患者”并无明显不适症状，他们仅手...