从胃酸到胃疼，脾胃科赵晨医生：做好这5点，预防脾胃病！_健康资讯

创始人

2024-10-16 12:47:35

0次

无论是胃酸，还是胃疼，这些都是脾胃病的症状，这种病症给人们的日常生活带来了不少困扰。为了有效预防脾胃病，我们需要从几个方面入手：

1、规律饮食：保持每天三餐的规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。饥饿时胃酸分泌过多，容易损伤胃黏膜；而暴饮暴食则会加重胃的负担。进食时，细嚼慢咽有助于食物的消化，减轻胃部压力。

2、合理膳食：膳食搭配要均衡，多吃蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动。同时，应减少油腻、高脂肪和高糖等不易消化食物的摄入，避免增加胃部负担。此外，辛辣、过冷或过热的食物也容易刺激胃黏膜，应尽量避免。

3、减轻压力：长期的精神压力和紧张情绪会对胃部的正常功能产生负面影响，导致胃痛。学会缓解压力，保持良好的心态，可以通过运动、听音乐或与他人交流等方式来实现。

4、适量运动：适当的运动能够增强体质和免疫力，促进血液循环，对预防脾胃病有益。但应避免饭后立即剧烈运动，以防胃酸过多。

5、定期检查：定期进行检查，了解胃部的健康状况。一旦发现胃部不适感，应及时就医,以便早期发现和诊疗。对于有胃病史的人来说，更应密切关注病情变化，遵医嘱进行诊治。

通过遵循以上五点建议，我们可以更好地防治脾胃病，保持身体健康。

【专家简介】

赵晨，女，中医专业，北京市平谷区中医医院中医脾胃科主治医师，擅长脾胃科相关疾病，在治脾胃疾病方面有丰富的经验。赵晨医生强调，中医看病讲究的是“一人一方，辨证施治。”，也就是说中医强调个体化诊疗和整体观念，注重预防和调护，为广大病者的健康保驾护航。

驻马店：“硬核”数据背后的健康... 家住驻马店市驿城区的李老先生，最近在市中心医院做关节置换手术，发现一个“奇怪”的现象：他一个月前在县...

肺部感染久治不愈？元凶竟是食管... 本报讯（记者丁玲通讯员李泊龙）61岁的张先生因持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难被紧急送往北京积水...

那些经常喝点小酒的人，最终身体... 老周在小区门房值夜班，十年里养成一个习惯：夜里十点，用一只搪瓷缸倒二两自家酿的米酒，配五粒盐焗花生。...

糖尿病患者能吃的 5 种水果，... 提起糖尿病和水果的关系，很多糖友第一反应就是 “水果含糖高，碰都不能碰”。其实这是一个流传已久的误区...

大隐静脉曲张德国EVLT：高效... 病例分析：黄先生，58岁，20年前发现左下肢静脉曲张，程度较轻，无明显不适，因此未予重视。近1年...

山西省国际经济技术合作协会完成... 2025年12月26日，山西省国际经济技术合作协会在太原.羲和旸谷隆重召开第五届一次会员代表大会。会...

原创杨... 在中医看来，糖尿病不只是“血糖高”那么简单，很多患者除了多饮多食，还伴随畏寒怕冷、手脚不温、身体沉重...

冬季养肾黄金期！这4样食材别错... 最近总感觉腰酸乏力、手脚冰凉？上周去看中医，老大夫把完脉笑着说："冬天是养肾的最佳时节，吃对东西比吃...

闫学晶称儿子年收入仅几十万元引... 极目新闻评论员屈旌近日，闫学晶在直播间透露她32岁的儿子年收入仅几十万元，却需负担家庭年开支80...

老人擅自换药颅内长7公分血栓医生：脑血管病需长期管理关键药物不能停 “吃了这么多西药还老犯病，不如试试中药。”这句在老年群体...

一勺猪油等于五服药？还能减肥和... 这两天，“猪油比植物油更有助于控制体重和慢性炎症”被网友热议。起因是国内一项研究发现，猪油会在人体内...

海医汇：做中国大健康产业的链接... 一个创新的模式，一张无界的“清单”，一个需求导向的方案，一个足够宽广的生态，共同构成了如今的海医汇，...

原创这... 你是否也有这样的时刻：才过中午就哈欠连天，下班回家只想瘫在沙发上，陪孩子玩一会儿就觉得力不从心？ ...

便秘食疗，不靠泻药靠食补便秘是指大便秘结不通或排便时间延长，超过48小时，或有便意而排出困难。 ①燥热内结、津亏肠燥之便秘症...

儿科主任王东记：从交流功能出发... 语言的本质是交流功能，而不仅仅是发音或词汇数量。部分儿童在语言发展中遇到的困难，实际上反映的是交流效...

第七项 | 千济方拿下桑黄配方... 随着浙江省药品监督管理局官网正式颁布《桑黄配方颗粒质量标准》，桑黄这味古老药材正在现代标准的框架下，...

意外之后别慌张，紧急事后补救有... 写在前面：关于“成功率”的科学解读在探索哪些避孕药紧急事后补救有效之前，我们有必要先厘清一个核心...

养心就是养命！常吃8种“强心脏... 在快节奏的现代生活中，心脏健康愈发重要，正所谓“养心就是养命”。合理的饮食是养护心脏的关键，常吃一些...

抑郁症，缺的不是快乐，缺的是活... 抑郁症患者，缺的不是快乐，缺的是感受快乐的能力。也就是“活力”。所以，治疗抑郁症，不是让患者快乐...

原创癌... 得了癌症以后，你到网上一搜，发现很多都是消极观点，比如很多人都认为癌症根本不用治，能治好的都