脾胃虚，累五脏！

你不知道吧，脾虚了不光是消化系统闹别扭，五脏也得跟着受连累。

脾虚让肺气不足，一吹风就感冒，肺也不给力；

脾虚还欺负肝，让肝气郁结，血流不畅；

心也需要脾供能，脾虚了心血就不够用，精神也差；

脾和肾是水液代谢的搭档，脾虚了，肾也累，水肿、消化不良就来了。

别怕，想要脾胃强壮，身体棒棒的，咱们在日常饮食里头，加上“四大神器”就好啦！能帮咱们脾胃强壮起来，气血足了，体质自然就好啦！

今天，在宏韵中医出诊的李盛青教授就为大家分享这“四大神器”！

多吃脾胃喜欢的

1.山药——健脾益胃

山药是个宝，健脾养胃的好东西。不管煮粥、炖汤还是炒菜，都能帮脾胃消化吸收，脾胃不好的人多吃点准没错，尤其是脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群。

2.小米——温中和胃

小米，这可是粮食里的头把交椅。小米温和，能健脾和胃，补身体。一碗热小米粥，暖胃又帮助消化，脾胃虚寒的人得多喝。

3.红枣——补气养血

红枣，补气养血神器。红枣里的维生素多，吃了能健脾、补气、养血，精神好。直接吃，泡茶，炖汤都行，对那些脸色苍白，气血不足的人特别合适。

4.南瓜——养胃护肠

南瓜，膳食纤维丰富，保护胃黏膜，促进肠道蠕动。吃点蒸南瓜、南瓜粥、南瓜饼，脾胃舒服，免疫力也上来了。

李盛青，广州公立三甲医院主任医师，教授。

擅长：治疗反流性食管炎，非萎缩性胃炎，萎缩性胃炎，慢性糜烂性胃炎，浅表性胃炎，胃及十二指肠溃疡，便秘等肠胃方面的问题。

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