你不知道吧,脾虚了不光是消化系统闹别扭,五脏也得跟着受连累。
脾虚让肺气不足,一吹风就感冒,肺也不给力;
脾虚还欺负肝,让肝气郁结,血流不畅;
心也需要脾供能,脾虚了心血就不够用,精神也差;
脾和肾是水液代谢的搭档,脾虚了,肾也累,水肿、消化不良就来了。
别怕,想要脾胃强壮,身体棒棒的,咱们在日常饮食里头,加上“四大神器”就好啦!能帮咱们脾胃强壮起来,气血足了,体质自然就好啦!
今天,在宏韵中医出诊的李盛青教授就为大家分享这“四大神器”!
1.山药——健脾益胃
山药是个宝,健脾养胃的好东西。不管煮粥、炖汤还是炒菜,都能帮脾胃消化吸收,脾胃不好的人多吃点准没错,尤其是脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群。
2.小米——温中和胃
小米,这可是粮食里的头把交椅。小米温和,能健脾和胃,补身体。一碗热小米粥,暖胃又帮助消化,脾胃虚寒的人得多喝。
3.红枣——补气养血
红枣,补气养血神器。红枣里的维生素多,吃了能健脾、补气、养血,精神好。直接吃,泡茶,炖汤都行,对那些脸色苍白,气血不足的人特别合适。
4.南瓜——养胃护肠
南瓜,膳食纤维丰富,保护胃黏膜,促进肠道蠕动。吃点蒸南瓜、南瓜粥、南瓜饼,脾胃舒服,免疫力也上来了。
李盛青,广州公立三甲医院主任医师,教授。
擅长:治疗反流性食管炎,非萎缩性胃炎,萎缩性胃炎,慢性糜烂性胃炎,浅表性胃炎,胃及十二指肠溃疡,便秘等肠胃方面的问题。