10月11日，2024年健康广东科普进乡村活动、名医走基层健康岭南行广东好医生好护士志愿服务行活动暨健康素养66条主题宣传活动走进梅州蕉岭，在三圳镇芳心村广场为当地居民带来了一场好玩、有用、有料的“健康集市”。

本次活动由广东省卫生健康委员会主办，广东省卫生健康宣传教育中心承办，南方都市报、梅州市卫生健康局及三圳镇人民政府协办。

来自梅州市人民医院、 中山大学附属第三医院粤东医院的医生为大家分享了实用的健康科普知识，包括秋冬季节如何预防传染性疾病、如何防治高血压及并发症等。

活动现场，观众正在仔细聆听科普讲座。

秋冬季预防传染性疾病

要及时接种疫苗，还要养成这些卫生习惯

活动现场，梅州市人民医院儿内科主治医师李敏敏分享了《秋冬季预防传染性疾病》的科普知识。

据李敏敏介绍，每年的4月-6月、11月-次年1月是流感高发期。一些患者在感到咽部刺激、疼痛、有明显异物感后，经常以为自己是吃东西上火了，没能及时就医。“如果是上火了，漱口后上述症状半天左右即可缓解。但如果咽部不适持续半日仍未见好转，就要警惕是不是呼吸道感染。”

梅州市人民医院儿内科主治医师李敏敏进行健康科普。

她建议大家，尽量在10月底前接种流感疫苗。因为疫苗接种后，还需要半个月至一个月的起效期，起效后的有效时间约为半年。在10月底前接种流感疫苗，不仅可以应对11月后的高发期，还可以在次年4月-6月的高发期继续发挥作用。此外，接种流感疫苗时，可以同时接种23价肺炎球菌多糖疫苗。

消化道感染主要分为病毒性感染和细菌性感染，秋冬季以病毒性感染为主，夏秋季以细菌性感染为主。在冷热交替的秋季，尤其应当警惕轮状病毒、诺如病毒，以及多种肠道病毒等消化道感染疾病。“疫苗是预防肠道病毒的最主要方式，大家可以根据情况接种轮状病毒疫苗、肠道病毒71型灭活疫苗。”

李敏敏称，一定要让孩子养成勤洗手的卫生习惯，用肥皂揉搓双手20秒以上后在流动水下清洁才是有效洗手。洗手的目的不是单纯去除污物，还需要去除肉眼看不见的细菌病毒。

她还特别提醒，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，一定要用流动水洗手。此外，要使用含氯消毒剂对患者呕吐物或者粪便污染的环境和物品进行消毒，清理时应戴塑胶手套和口罩。

活动现场，居民正在向医生进行健康咨询。

10月11日是重阳节，李敏敏在现场还科普了一种中老年人群较为高发的疾病—带状疱疹。带状疱疹由水痘-带状疱疹病毒引起，在初次感染时通常表现为水痘，而在感染后的潜伏期内，病毒可能再次激活，引发带状疱疹。发疹部位会有明显的疼痛、烧灼感。带状疱疹的皮疹好转后，小部分人会留下神经痛后遗症，病程常超过1年。

“目前，带状疱疹的国产疫苗40岁就可以接种了，进口疫苗50岁后可以接种。”李敏敏建议适龄人群应当及时接种疫苗。此外，患过带状疱疹的人群可能再次发病，也可接种疫苗。

没有任何症状的高血压也要用药，

患者一定要养成定期监测血压的习惯

“在我国，脑卒中（‘中风’）是高血压人群最主要的并发症，还可能引起冠心病、心力衰竭、心房颤动、外周血管疾病、肾功能衰竭等疾病。”中山大学附属第三医院粤东医院老年医学科副主任医师许云俊分享了《高血压及并发症的防治宣教》。

中山大学附属第三医院粤东医院老年医学科副主任医师许云俊进行健康科普。

许云俊表示，食盐过多、吸烟、肥胖、酗酒、缺乏运动、精神紧张压力大、遗传是造成高血压的主要因素。高血压患者可能有头晕、头痛、心慌、气短、水肿、夜尿增多等症状，不过高血压也可能没有任何症状，为身体健康埋下巨大隐患。

为了预防高血压，他提醒大家，要养成良好的生活习惯，比如，每人每日的食盐量逐步降至6g以下、控制体重BMI小于24、彻底戒烟、限制饮酒、加强运动。

“所有高血压患者，在生活方式干预的同时，应立即在医生指导下启动药物治疗。用药原则有四个方面，包括小剂量开始、挑选长效药、联合用药、个性化医治。”许云俊建议，不能因为无症状就不用药，因为无症状的血压高，心血管风险更大。同时，也不能看到血压达标后就停药。高血压一旦发生，就需要长期或终生服用降压药。

他还提醒，高血压患者要养成定期监测血压的习惯。“人的血压存在昼夜节律，其中清晨时段血压最高。在家庭血压监测中，评估清晨血压可以更准确地反映患者在日常状态下的血压情况。”许云俊还建议，居民家中自测血压最好选择准确性更好的上臂式全自动电子血压计。

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采写：南都记者 李文 王诗琪

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