闫玉红健康课堂｜掉发≠脱发！黑芝麻养发真有效吗？
进入秋季之后，头发脱落会比往常增加，很多人开始紧张自己是不是脱发了？
其实，脱发是有标准的。比如，人体正常情况下，每天脱落80-100根头发都是正常的。另外，自己可以用4个指头捋一下头发，如果捋下来的头发没有超过4根，也不判断为脱发。
头发生长分为三个时期，分别是生长期、休止期和脱落期，有一个自然代谢周期。当头发长到一定的程度就会有一定比例的头发脱落，让新的头发长出来。人体和自然界一样。秋天万物凋零，树木开始落叶，人体也会天人相应，在这个季节会有一些头发脱落。所以，大家根据这几个标准判断一下，如果没有超过这些标准，其实不用过分担心，还不算是脱发。
但是，有些人的发量比较少， 只脱不长，这种情况就要特别小心，平时要加强气血的养护，让新头发尽量长多一点，来取代一些旧的头发。
经络所过，主治所及
另外，中医认为“经络所过，主治所及”，我们细心观察会发现有些人脱发是顶部、额头部脱落，有些人是两侧两鬓脱落，是怎么回事呢？
根据经络，顶部是人体的督脉，即身体整个阳气所主，一些脂溢性脱发的患者刚开始就是从顶部开始脱发的，说明整体阳气是下降的，就是身体开始走向衰老，阳气不足了。有些人是两边脱落较多，这往往与肝胆有关系，一般脾气暴躁，容易郁闷。大家可以根据实际情况进行调理。
黑芝麻养发，真有效吗？
在食疗当中，有很多是可以辅助头发生长的。中医认为，脱发责之于肝肾，特别是秋季脱发，跟肝肾的阴虚、肝肾气血的亏虚有很大关系，现在流行吃黑芝麻丸养发有一定道理。
为什么黑芝麻丸有效？
但直接吃黑芝麻效果没有那么好？
市面上卖得比较好的黑芝麻丸，前面多会加上“九蒸九晒”几个字。“九蒸九晒”其实是一个虚数词，意思是它经过多次的蒸晒，并不一定是九次。它达到什么标准为之有效？黑芝麻本来是非常香的，经过多次蒸晒后，变得非常松散、细腻，口感中带涩味，这个时候就好了。这点涩味意味着收涩之性，它可以把肝肾阴虚的虚火降下来，同时其本身黑色入肾，可以养精血。但涩味的口感一般很难以被接受，这时候可以添加一点芝麻油或者加一点蜜“炼蜜为丸”，把它做成一些大丸来改善改良口感。所以说 九蒸九晒黑芝麻丸的关键点就在于涩味，来收涩肝肾的阴虚。
闫玉红
广东省中医院皮肤科主任医师，广东省“杰出青年医学人才”，羊城青年好医生，广东省中医院拔尖人才，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。
来源：”花城FM“公众号
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