同学们好，我是朱伟。相信很多人都跟我一样，一到深夜就会突然emo，大脑会不由自主地开始回顾自己经历过的人和事，那些懊恼、后悔的负面情绪，瞬间会像潮水般涌来，越想越难过，甚至开始怀疑人生。为什么明明白天还很热情乐观，却总在睡觉前情绪泛滥、多愁善感呢？

emo的全称是Emotional Hardcore，原指情绪硬核的摇滚乐风格，后延申为抑郁、丧的代名词。大脑有情绪脑和理性脑，白天学习和工作，我们需要处理繁多的信息、做出无数决策，因此理性脑占主导；到了晚上，理性脑劳累了一天，轮到情绪脑主导了，于是各种失智行为开始蔓延……

今天要精读的这篇文章选自The New York Times，标题为Why Depression Symptoms Come on at Night（为什么抑郁症状会在晚上出现）。接下来，我会截取部分内容进行精读分析。

It’s not uncommon for our minds to unleash a torrent of difficult feelings under the cover of darkness: sadness and negative thoughts may surface at night, making sleep hard to come by.

On social media and elsewhere people often refer to this as “nighttime depression.” But is that really a thing? And if so, why do some people get blue at night? Feeling down after dusk doesn’t necessarily mean that you have a mental health condition, experts said. Understanding why it happens can help you take steps to feel better.

What is nighttime depression?

Nighttime depression is a colloquial term for depressive symptoms that either appear or worsen late at night. It is not itself a diagnosis.

While anxiety can also ramp up at night, and tends to make people feel agitated, tense and restless, nighttime depression is best characterized as a low mood.

“It’s a sense of sadness,” said Dr. Theresa Miskimen Rivera, a clinical professor of psychiatry at Rutgers University and president-elect of the American Psychiatric Association. “It’s that feeling of: There’s no joy. My life is so blah.”

外刊精读

It’s not uncommon for our minds to unleasha torrentof difficult feelings under the cover of darkness: sadness and negative thoughts may surfaceat night, making sleep hard to come by.

在黑暗的掩护下，我们的内心常常会涌现出一系列强烈的负面情绪，这并不罕见：悲伤和消极的想法可能会在夜晚浮现，让人难以入睡。

• unleash：释放出，发泄（力量、感情等）

unleash是一个六级词汇，英文释义为to suddenly let a strong force, emotion, etc. be felt or have an effect，突然感受到某种强烈的力量、情感的影响，与release的含义相近。常见的搭配有unleash sth. on/upon sb./sth.（将某物或某种力量、情感等释放到某人或某物上），unleashone's potential/creativity/power（释放某人的潜力、创造力或力量）。

其实这个词很好理解，因为leash有“拴住；约束”的意思，加上否定前缀un-，就有了相反的含义。当然了， leash也可以作为名词使用，表示“（牵狗的）皮带或链条”，短语on a leash和hold in leash都有“控制，束缚”的意思。

来看一个电影The Dark Knight《蝙蝠侠：黑暗骑士》中的例句：

The Joker's just a mad dog. I want whoever let him off the leash.

推荐大家学习之余去看看这部片子， 由诺兰执导，也是我个人最喜欢的DC电影之一，每年都会拿出来刷一遍，真的太经典了。

• torrent：急流；爆发

torrent是一个考研/雅思词汇， 可以指水流迅猛、急速流动的河流或溪流，还可以表示某种事物或活动的连续不断，比如文中的a torrent of difficult feelings（一系列强烈的负面情绪），a torrent of requests（一连串的请求）。

跟torrent长得很像的 current，在含义也有相似之处，current作名词时指水流、潮流或气流，比如warm air current（暖气流）。

当torrent表示“爆发”时，近义词有：

outbreak（多指 疾病、战争的爆发） ，比如His death set in motion a train of events that led to the outbreak of war.（他的死引发了一系列的事件，从而导致了战争的爆发。）

burst（突然而猛烈的爆发），比如The dam burst under the weight of water.（大坝在水的巨大压力下溃决了。）

• surface：浮现；显露

surface是一个四六级/考研词汇，这个词并不难，但大家要注意它的动词用法：to suddenly appear or become obvious after having been hidden for a while，在隐藏一段时间后突然出现或变得明显。

来看一个美剧White Collar 《妙贼警探》中的例句：

- Have you heard from Alex?

- No. Since the...explosion, she's been laying low. Can't blame her.

- She'll surface.

在这个例句中，还有一个值得关注的语言点：

lay low：保持低调；字面意思是躺低，但在实际使用中，它更多的是表达一种隐匿或低调的状态。

除此之外，还有很多可以表达 低调的词组，大家可以积累一下：

keep a low profile：保持低姿态，意味着避免引起他人的注意或过分张扬；比如Just try to keep a low profile.（你尽量保持低调就对了。）

low-key：低调的，不招摇的； 比如The wedding will be a very low-key affair.（这场婚礼将非常低调。）

understated：低调的，不惹眼的，常用于描述注重实用或内涵的事物。

所以在某些情况下，surface具有隐喻或象征意义，表示某物或某人的真实性质或意图逐渐显露。比如Her true feelings finally surfacedafter years of hiding them.（她隐藏多年的真实感情终于显露出来了。 ）

Nighttime depression is a colloquialterm for depressive symptoms that either appear or worsen late at night. It is not itself a diagnosis.

夜间抑郁症是一个口语化的术语，用来描述在深夜出现或加重的抑郁症状。它本身并不是一个诊断。

• colloquial：口语的，非正式的

colloquial是一个GRE词汇，英文释义为used in conversation but not in formal speech or writing，用于交谈，但不用于正式讲话或写作。

拆解词根词缀，加深一下理解：前缀col-简单，表示“共同”；词根loqu，相当于speak，包含它的还有eloquent（雄辩的，口才流利的），eloquence（口才）；再加上形容词后缀-ial，表示“……的”或“与……有关的”。将这些部分组合起来，colloquial可以理解为“两人一起说的”，进而引申为“口语的、会话的”。

好了，今天的精读分析就到这里。剩下的内容，同学们可以尝试着自己翻译，并留言到评论区。

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