体检时,许多人发现自己的血脂偏高。尽管初期可能没有显著不适,但高血脂对身体健康的影响不容忽视。高血脂往往不是偶然现象,而是与我们的饮食习惯和不良生活习惯紧密相关。如果能够及时干预,血脂水平或许能够得到有效控制。但是,若长时间不采取措施,血脂持续升高,可能会引起血管堵塞,从而增加心梗、脑梗等急性心脑血管事件的风险。
在宏韵中医出诊的夏裕医生指出,高血脂患者在睡眠时,通常会表现出以下三种症状:
夜间腿部抽筋:虽然老年人缺钙时也可能出现腿部抽筋,但当血脂水平持续升高,血液粘稠度增加,会影响下肢血液循环,导致一些人出现反复腿部抽筋。
手脚发凉:高血脂影响血液循环,使得人体末梢获得的血液减少,因此出现手脚发凉的现象。
胸闷等症状:血脂水平升高影响血液循环,可能导致心脏冠状动脉缺血、缺氧,出现明显的胸闷症状。
秋季到来,天气转凉,人们的食欲逐渐旺盛,民间有“贴秋膘”的说法。但对于高血脂患者来说,过多摄入高热量、高脂肪食物,加之脾胃功能本就较弱,可能会使血脂水平进一步升高。大多数血脂偏高的人体型偏胖,脾胃功能相对较弱。秋季过多食用高热量食物会加重体内的痰浊湿浊,使血脂水平升高,长期下去可能形成血管斑块,甚至引发心脑血管事件。
因此,夏裕医生建议,高血脂患者在秋季要注意增强脾胃功能,加强脾的运化能力,并在饮食上注意以下几个要点:
减少高胆固醇食物的摄入:例如猪肝、鸡肝、猪脑、奶油蛋糕、黄油、油炸食品等。过多摄入这些食物不利于血脂的控制。
减少高糖食物的摄入:过多的糖分会在体内转化为脂肪储存,加剧血脂异常。高糖食物包括碳酸饮料、果汁、奶茶、巧克力蛋糕、冰激凌、甜饼干、月饼等。
减少酒精的摄入:酒精热量高,长期饮酒会增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险。此外,酒精还会影响肝脏功能,打乱血脂代谢平衡,导致血脂升高。
对于血脂偏高的人群,日常需注意调理脾胃功能,提升清除浊气的能力,这对降低血脂及缓解高血脂引起的不适症状有很大帮助。通过合理的饮食调整和生活习惯的改善,我们可以有效控制血脂水平,维护身体健康。
夏裕,广州公立三甲医院主任医师。
擅长:心血管疾病,危急重症处理,主攻冠脉支架植入,心脏起搏器植入、主动脉夹层腔内隔绝术,深静脉滤器植入及取出等