夏裕医生：高血脂的人，睡觉有3种表现，减少3种食物摄入，对降低血脂有帮助
体检时，许多人发现自己的血脂偏高。尽管初期可能没有显著不适，但高血脂对身体健康的影响不容忽视。高血脂往往不是偶然现象，而是与我们的饮食习惯和不良生活习惯紧密相关。如果能够及时干预，血脂水平或许能够得到有效控制。但是，若长时间不采取措施，血脂持续升高，可能会引起血管堵塞，从而增加心梗、脑梗等急性心脑血管事件的风险。
在宏韵中医出诊的夏裕医生指出，高血脂患者在睡眠时，通常会表现出以下三种症状：
夜间腿部抽筋：虽然老年人缺钙时也可能出现腿部抽筋，但当血脂水平持续升高，血液粘稠度增加，会影响下肢血液循环，导致一些人出现反复腿部抽筋。
手脚发凉：高血脂影响血液循环，使得人体末梢获得的血液减少，因此出现手脚发凉的现象。
胸闷等症状：血脂水平升高影响血液循环，可能导致心脏冠状动脉缺血、缺氧，出现明显的胸闷症状。
秋季到来，天气转凉，人们的食欲逐渐旺盛，民间有“贴秋膘”的说法。但对于高血脂患者来说，过多摄入高热量、高脂肪食物，加之脾胃功能本就较弱，可能会使血脂水平进一步升高。大多数血脂偏高的人体型偏胖，脾胃功能相对较弱。秋季过多食用高热量食物会加重体内的痰浊湿浊，使血脂水平升高，长期下去可能形成血管斑块，甚至引发心脑血管事件。
因此，夏裕医生建议，高血脂患者在秋季要注意增强脾胃功能，加强脾的运化能力，并在饮食上注意以下几个要点：
减少高胆固醇食物的摄入：例如猪肝、鸡肝、猪脑、奶油蛋糕、黄油、油炸食品等。过多摄入这些食物不利于血脂的控制。
减少高糖食物的摄入：过多的糖分会在体内转化为脂肪储存，加剧血脂异常。高糖食物包括碳酸饮料、果汁、奶茶、巧克力蛋糕、冰激凌、甜饼干、月饼等。
减少酒精的摄入：酒精热量高，长期饮酒会增加肥胖、高血压、糖尿病等疾病的风险。此外，酒精还会影响肝脏功能，打乱血脂代谢平衡，导致血脂升高。
对于血脂偏高的人群，日常需注意调理脾胃功能，提升清除浊气的能力，这对降低血脂及缓解高血脂引起的不适症状有很大帮助。通过合理的饮食调整和生活习惯的改善，我们可以有效控制血脂水平，维护身体健康。
医生简介：
夏裕，广州公立三甲医院主任医师。
擅长：心血管疾病，危急重症处理，主攻冠脉支架植入，心脏起搏器植入、主动脉夹层腔内隔绝术，深静脉滤器植入及取出等