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杨兴洁

心理学家说，人格健全的人，童年都是被爱浇灌长大的，而童年的不幸，其实很多是由长辈的语言暴力导致的。

什么是语言暴力呢？就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱性、歧视性的语言，致使他人的精神和心理遭到侵犯和损害，属于精神伤害的范畴。可能很多人觉得，这样的语言暴力离我们的生活很远。其实，只要是会对别人造成心理上侵犯和损害的语言，都属于语言暴力。

语言暴力范围很广

有一些语言暴力仿佛是玩笑话，常常被人们忽略。比如，有的家长或者邻居常常会跟1~2岁的小朋友开玩笑说：“你妈妈不要你了，快跟我回家吧。”这时，孩子很可能会吓得哇哇大哭，大人们却不以为然，觉得这种逗乐方式很正常。

又如，当孩子哭闹时，有的爷爷奶奶会吓唬孩子：“再哭就把你卖给那个收废品的。”这时，孩子可能会被吓住不哭了，但从此在心里埋下了深深的恐惧。

再如，有的长辈可能会在孩子做错题时说“你真笨，猪脑子一样”“你就不能像老王家闺女那样吗？啥都不会，我怎么养了你这么没出息的孩子”等等。

以上这些言语都是语言暴力。

语言暴力伤害大

一般来讲，常遭受语言暴力的孩子会有情感表达障碍，不善于表达自己的情绪，将自己的情绪隐藏起来。同时，语言暴力容易让孩子形成低自尊的人格，容易自我贬低和自我怀疑，长大之后为人处事的态度易倾向于消极，甚至形成心理障碍和发生精神方面的疾病。

长期在语言暴力环境中长大的孩子，会在潜意识中习得这种表达习惯，成为语言暴力的继承者，继续这样对待自己的孩子，造成不良代际传承。

拒绝语言暴力这样做

1.平复自己的情绪，共情孩子的情绪。即将对孩子发火时，长辈要学会摁“暂停键”，暂时跟孩子隔离一下，给双方空间去平复各自的情绪。待到情绪平复后，长辈要蹲下来，试着去抱抱孩子，告诉孩子自己以后会努力控制情绪。

2.引导孩子表达情绪。长辈吼孩子，会传递给孩子负能量，让孩子产生不良情绪。很多孩子不会把这些情绪表达出来，会以“不说话”来对抗长辈。这时，长辈要用“疏-泄”的方式引导孩子表达情绪。

3.多看孩子身上的闪光点，多鼓励孩子。接纳孩子的不完美，多看到孩子的闪光点，多鼓励孩子，肯定孩子的付出和坚持。从小在长辈的鼓励和肯定下长大的孩子，会内化这些鼓励和肯定，以后会不停地自我激励。

来源：老年健康报

文： 北京大学回龙观临床医学院心理科 杨兴洁

编辑：陆奕敏 李诗尧

校对：杨真宇

审核： 秦明睿徐秉楠

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