导语:我们的生活变得越来越好,社会的发展也变得越来越快,给人们带来很多的享受,我们在享受的同时,身体却变得越来越坏,其实这和我们平时的饮食有着很大的关系,你可能会感到疑惑,我们吃的食品都是低油低盐的,怎么会导致身体的尿酸升高呢,其实在我们身边有一些青菜里面的嘌呤量也是非常高的,经常吃也会加重尿酸的升高。
一、经常吃这三种蔬菜,会加速我们尿酸升高的速度
1、芦笋
芦笋在我们身边是一种非常常见的食材,用来拌凉菜是非常可口的,并且芦笋多汁,有的人会认为能够补充身体里面的水分,其实不然,芦笋吃多了,会加重身体的尿酸,这是因为芦笋里面含有很高的嘌呤量。
2、紫菜
紫菜是一种非常美味的食材,我们在吃寿司的时候特别喜欢放紫菜,还有就是在和蛋花汤吃馄饨的时候可以放一些紫菜,可以用它来调鲜,其实我们经常吃紫菜会影响我们体内的酸碱平衡,导致尿酸升高。
3、菌菇类
菌菇类在我们身边是非常常见的,并且它是涮火锅必不可少的一种食材,有的人对它非常的迷恋,但是菌菇里面还有很高的嘌呤量,很容易与烫结合,这就给身体带来了很大的负担。
当尿酸升高,我们身体会出现这些表现:
1、小便发黄
2、尿液有异味
3、身体乏力
4、头晕脑胀
5、腰酸背痛
二、当尿酸升高,我们要少做这两件事
1、忌喝酒
我们平时的时候一定要少喝酒,经常喝酒会加重身体的负担,让身体变得越来越差,而且大量的酒精摄入会严重损害我们的大脑神经,同时也会加快尿酸升高的速度。
2、忌咖啡
我们身体特别劳累的时候,或者特别困的时候,我们都会选择喝咖啡,因为咖啡能够提神醒脑,但是经常喝咖啡,会影响我们身体里激素的发挥,让身体变得越来越差,所以说,我们在平时要少喝咖啡。
三、要多喝水,尝试“降尿酸茶”,同时少吃一些导致尿酸升高的蔬菜
我们在平时的时候,要多喝水,经常喝水能够维护身体的健康,能够帮助稀释尿液,稳定尿酸,我们也可以采取养生的方法来降低尿酸,在李中梓的《内径知要》中记载:菊苣,桑叶,栀子,百合,葛根等食材可以有效降低尿酸,把这些食材放在水里泡水喝,就能起到稀释尿酸的作用,这就是老中医常说的降尿酸小食方,药食同源就是这个道理。
菊苣:味微苦,性凉,有清肝利胆,胃痛食少的功效,还有利水消肿,止血的作用。要注意的是,在食用期间,要禁止吃甜食或者油腻食品。
栀子:微苦微寒,内可清热利湿,防治热病心烦,胸中烦闷,解毒;外可消肿止痛,治疗跌打扭伤,另外对失眠也有一定的作用。
桑叶:味苦性寒,可用于流行性感冒,风热感冒引起的发热,头痛,咳嗽等症状,还可治疗头晕目眩,头重脚轻,老年期白内障,高血压。
结语:现在除了三高,尿酸升高也扰乱了人们的生活,尿酸升高最主要的一部分原因就是我们吃的食品不健康,导致了身体变得越来越虚弱,所以说,这就告诉我们,在平时的时候要好好的维护自己的身体健康,只有身体健康,我们的生活,才会变得美好。