导语：我们的生活变得越来越好，社会的发展也变得越来越快，给人们带来很多的享受，我们在享受的同时，身体却变得越来越坏，其实这和我们平时的饮食有着很大的关系，你可能会感到疑惑，我们吃的食品都是低油低盐的，怎么会导致身体的尿酸升高呢，其实在我们身边有一些青菜里面的嘌呤量也是非常高的，经常吃也会加重尿酸的升高。

一、经常吃这三种蔬菜，会加速我们尿酸升高的速度

1、芦笋

芦笋在我们身边是一种非常常见的食材，用来拌凉菜是非常可口的，并且芦笋多汁，有的人会认为能够补充身体里面的水分，其实不然，芦笋吃多了，会加重身体的尿酸，这是因为芦笋里面含有很高的嘌呤量。

2、紫菜

紫菜是一种非常美味的食材，我们在吃寿司的时候特别喜欢放紫菜，还有就是在和蛋花汤吃馄饨的时候可以放一些紫菜，可以用它来调鲜，其实我们经常吃紫菜会影响我们体内的酸碱平衡，导致尿酸升高。

3、菌菇类

菌菇类在我们身边是非常常见的，并且它是涮火锅必不可少的一种食材，有的人对它非常的迷恋，但是菌菇里面还有很高的嘌呤量，很容易与烫结合，这就给身体带来了很大的负担。

当尿酸升高，我们身体会出现这些表现：

1、小便发黄

2、尿液有异味

3、身体乏力

4、头晕脑胀

5、腰酸背痛

二、当尿酸升高，我们要少做这两件事

1、忌喝酒

我们平时的时候一定要少喝酒，经常喝酒会加重身体的负担，让身体变得越来越差，而且大量的酒精摄入会严重损害我们的大脑神经，同时也会加快尿酸升高的速度。

2、忌咖啡

我们身体特别劳累的时候，或者特别困的时候，我们都会选择喝咖啡，因为咖啡能够提神醒脑，但是经常喝咖啡，会影响我们身体里激素的发挥，让身体变得越来越差，所以说，我们在平时要少喝咖啡。

三、要多喝水，尝试“降尿酸茶”，同时少吃一些导致尿酸升高的蔬菜

我们在平时的时候，要多喝水，经常喝水能够维护身体的健康，能够帮助稀释尿液，稳定尿酸，我们也可以采取养生的方法来降低尿酸，在李中梓的《内径知要》中记载：菊苣，桑叶，栀子，百合，葛根等食材可以有效降低尿酸，把这些食材放在水里泡水喝，就能起到稀释尿酸的作用，这就是老中医常说的降尿酸小食方，药食同源就是这个道理。

菊苣：味微苦，性凉，有清肝利胆，胃痛食少的功效，还有利水消肿，止血的作用。要注意的是，在食用期间，要禁止吃甜食或者油腻食品。

栀子：微苦微寒，内可清热利湿，防治热病心烦，胸中烦闷，解毒；外可消肿止痛，治疗跌打扭伤，另外对失眠也有一定的作用。

桑叶：味苦性寒，可用于流行性感冒，风热感冒引起的发热，头痛，咳嗽等症状，还可治疗头晕目眩，头重脚轻，老年期白内障，高血压。

结语：现在除了三高，尿酸升高也扰乱了人们的生活，尿酸升高最主要的一部分原因就是我们吃的食品不健康，导致了身体变得越来越虚弱，所以说，这就告诉我们，在平时的时候要好好的维护自己的身体健康，只有身体健康，我们的生活，才会变得美好。