“岁岁重阳，今又重阳”

在这个敬老爱老的节日里

关注老年人的健康尤为重要

高血压、糖尿病、带状疱疹等

是老年人常见疾病

它们时刻威胁着老年人的身体健康

西安中医脑病医院治未病科提醒您

了解这些疾病的发病原因

注意事项和预防方法

能帮助老年人更好地应对疾病挑战

安享幸福晚年

一

高血压

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发病原因

• 遗传因素：有高血压家族史的人患病风险较高。

• 不良生活方式：高盐饮食、过量饮酒、吸烟、缺乏运动、长期精神紧张等。

• 年龄增长：血管弹性下降。

• 其他疾病：如肾脏疾病、内分泌疾病等。

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注意事项

• 定期测量血压，遵医嘱服药，不得擅自增减药量。

• 饮食宜清淡，减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

• 避免情绪激动和过度劳累，保证充足睡眠。

• 注意保暖，避免寒冷刺激导致血压升高。

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预防措施

• 养成健康的生活方式，低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，戒烟限酒，保持心理平衡。

• 定期体检，及早发现高血压的危险因素并加以控制。

• 控制体重，避免肥胖。

二

糖尿病

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发病原因

• 遗传因素：有家族遗传倾向。

• 不良生活方式：高热量、高脂肪饮食，缺乏运动，长期精神压力等。

• 年龄增长：胰岛素分泌不足或功能障碍。

• 其他疾病：如胰腺疾病、内分泌疾病等。

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注意事项

• 严格控制饮食，定时定量进餐，避免高糖、高脂肪食物。

• 遵医嘱服药或注射胰岛素，定期监测血糖。

• 适当运动，增强体质，但要避免剧烈运动。

• 注意足部护理，预防糖尿病足。

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预防措施

• 保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，控制体重。

• 定期体检，尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危人群。

• 避免长期精神紧张，保持心情舒畅。

三

带状疱疹

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发病原因

• 水痘-带状疱疹病毒感染：人体初次感染该病毒后，可发生水痘，病毒随后潜伏在神经节内。当机体免疫力下降时，病毒被激活，引发带状疱疹。

• 年龄增长：老年人免疫力相对较弱，患病风险增加。

• 慢性疾病：患有某些慢性疾病如糖尿病、高血压等，可使免疫力降低，易患带状疱疹。

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注意事项

• 及时就医：一旦出现皮疹、疼痛等症状，应尽快就诊，避免延误病情。

• 皮肤护理：保持疱疹部位清洁干燥，避免搔抓，防止感染。穿着宽松柔软的衣物，减少摩擦。

• 饮食调整：以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

• 休息充足：保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。

• 疼痛管理：若疼痛严重，可在医生指导下使用止痛药物。

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预防措施

• 增强免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足睡眠。

• 接种疫苗：50岁以上中老年人可考虑接种重组带状疱疹疫苗，主动提高免疫力，降低发病风险。

• 避免过度劳累：注意劳逸结合，防止身体过度疲劳。

• 心理调节：保持心情舒畅，减少精神压力。

九九重阳，久久健康

西安中医脑病医院

祝福所有老人

笑颜常驻，乐享安康

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编辑丨于浩洋

校对丨郜雅昱

顾问丨王 敏

审核丨张丽姝