随着年龄的增长，很多老年人都有喝茶的习惯，因为在他们看来，只要长期坚持喝茶，就能更长寿，因为茶具有养生的作用。

茶中一般含有咖啡因、茶多酚、黄酮类化合物、鞣质、维生素C、维生素A、维生素B，以及茶叶皂苷、挥发油等成分。

最被大家津津乐道的就是茶叶里的茶多酚，由于茶多酚具有清除自由基、抗氧化和抗衰老的作用，所以喝茶有利于健康的功效一直流传开来，中国的茶文化更是源远流长，对于年轻人，他们可能更偏爱饮用咖啡，但是对于老年人，茶文化则刻在他们的骨子里，无论是自己品尝，还是招待客人，茶都是首选的。

除了茶多酚之外，茶中其他的成分对健康有什么作用呢？

比如咖啡因，能够兴奋神经，从而帮助提神，茶中含有维生素C、维生素A、维生素B等营养素，是人体必需的营养元素，可以为机体补充所需的营养。

不过喝茶虽好，但是喝茶的时机同样至关重要，作为医生，要提醒大家的是，超过70岁的老人，宁可不喝茶渴着，也别在5个时候喝茶。

第一，老年人不要在空腹的时候马上喝茶

一旦喝茶形成习惯，很多老年人就会时刻离不开茶，有些老年人早上起床以后，第一件事就是先泡一杯茶，而且要喝浓茶，但问题是，这样喝茶，对胃可是有比较大的伤害。

早上空腹的时候，本来胃酸的浓度就比较高了，浓茶里的咖啡因会进一步刺激胃酸的分泌，在大量胃酸的情况下，胃黏膜就很容易受伤，长期反复如此，很容易罹患胃溃疡、胃癌等。

老年人早上起床最好只单纯地喝水，而不适合马上去喝茶，更不应该去喝浓茶。

第二，老年人不要在睡前喝茶

很多老年人，睡前的话喜欢喝上一杯茶水，但是并不推荐这样做，正如前面所说，茶水里含有咖啡因，具有兴奋神经的作用，睡前喝茶，让大脑变得很活跃，试问，又怎么不会影响睡眠质量呢？

第三，老年人不要在饭后马上喝茶

很多老年人进餐后，都喜欢喝上一杯茶，觉得有助于促进消化，但真相，果真如此吗？其实这样做并不正确，因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与食物中的蛋白质结合，形成难以消化的沉淀物。如果饭后立即喝茶，这些沉淀物会影响胃肠道的正常消化功能。

如果饭后喝茶比较多，茶水还会稀释胃液，同样不利于食物的消化。

另外，喝茶本身有可能降低食管下括约肌的压力，这是一块很重要的肌肉，容易导致开关失灵，非常容易诱发胃食管反流病，进餐后喝茶，特别容易加重反流。

第四，老年人喝酒后不宜喝茶

很多老年人平时有喝小酒的习惯，喝完酒后，他们又喜欢喝点茶，觉得茶叶能够解酒，其实这样做并不正确，喝茶不仅没有解酒的效果，还可能加重醉酒的症状。酒精在进入人体之后，可对心血管造成强烈的刺激，而茶叶里含有的咖啡因，也会导致交感神经兴奋，此时血压升高，心率加快，又可能进一步加重心脏的负担，导致危险的发生。

第五，老年人在感冒生病的时候不宜喝茶

茶叶虽然具有养生的作用，但是如果在感冒生病的时候去喝茶，则容易起到完全相反的效果，原因很简单，感冒发热的时候，身体虚弱，对水分的要求是很高的，这个时候喝茶，茶叶具有利尿的作用，会让身体更缺水，反而会导致身体更为虚弱，所以感冒生病的时候，你就记住一点，只喝温开水就够了。