世界精神卫生日

一、什么是世界精神卫生日？

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association， WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。

世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。今年的全国宣传主题为：共建共治共享，同心健心安心。世界卫生组织认为，精神卫生，也称心理卫生，指的是个体能够充分认识自身潜力、适应正常的生活压力，有成效的工作，并为社区做出贡献的一种健康状态，良好的精神健康对人类的整体健康与福祉至关重要。

每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

二、精神心理问题的影响因素有哪些呢？

01

婴幼儿（0~3岁）：

由于养育方式、围产期因素及早期亲子互动等带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差、缺乏安全的依恋关系等。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。

02

学龄前儿童（4~6岁）：

家庭暴力、忽视、虐待等不良家庭环境可能导致儿童心理创伤，过于严厉或放任不管的教育方式都可能影响儿童的行为和情绪调节，同伴间的欺凌或排斥可能影响儿童的自尊和社交能力。若处理不好，易发生儿童拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。

03

学龄儿童（7~12岁）和青少年（13~18岁）：

常见的精神卫生问题，有学业压力（学业负担过重可能导致焦虑和压力积累）、同伴压力（如为了适应同伴群体，青少年可能会面临身份认同的挑战，在学校适应不良等）、身体变化（过度节食，厌食和贪食等，以及青春期的生理变化可能引发情绪波动和心理困扰）、网络环境（网络欺凌，庞杂、纷乱、不健康的网络内容可能对青少年产生负面影响）。调节学习压力，学会情感交流，增强社会适应能力，培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。

04

中青年（19~55岁）：

常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良，人际关系紧张，就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，如婚姻危机，家庭关系紧张，子女教育问题；如生活事件，包括离婚、失业、亲人去世等生活事件可能触发情绪障碍。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和松弛有度的生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。

05

中老年（55岁以上）：

常见的精神卫生问题，有与生理变化相关的问题，随着年龄的增长，生理功能的衰退可能影响心理健康；有与慢性疾病相关的问题，慢性疾病如心脏病、高血压、糖尿病等可能加重心理负担；有与孤独感相关的问题，退休、子女离家、空巢、家庭婚姻变故等可能增加孤独感，影响心理健康。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。

06

突发事件

各类自然灾害，如地震、洪水等自然灾害可能导致创伤后应激障碍（PTSD），或人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍，认识突发事件带来的心理变化，积极寻求有效的心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。

三、心理健康素养十条

1. 强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

2. 适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

3. 出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

4. 睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

5. 抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。

6. 服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

7. 儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

8. 预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

9. 要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

10.用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

总之，随着现代社会生活节奏越来越快，来自工作、家庭、学业等压力不断增大，再加上常见慢性病患病率不断提高，容易造成一些人心理压力过大、情绪紧张，从而导致焦虑及抑郁等精神心理疾病的发生，且有愈发年轻化的趋势，为帮助广大精神障碍、心理疾病患者摆脱困扰，我院特开设心身(睡眠)门诊、心理咨询与治疗门诊、心理测评室、物理治疗室等，开展各类精神、心理疾病的评估，提供专业规范的心理治疗、物理治疗及药物治疗。

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来源丨国家卫生健康委员会 会战卫生中心

编辑丨黄巧敏

审核丨温松森 李满秀

监制丨张仁良