30岁的小李（化名）

是一名互联网打工人

最近上厕所时

突然感觉一阵头晕、头痛

一开始以为是没休息好

可没成想

这种感觉连接几天都有

他赶紧到附近的

龙华区妇幼保健院挂号就诊

医生检查发现

小李血压已高达180/100mmHg

诊断其为

原发性高血压3级高度危险组

才30岁怎么就患高血压了？

人们印象中的高血压

似乎是“老年病”

如今却盯上了年轻人

数据显示

我国18岁及以上居民

高血压患病率为27.5%

也就是说

我国每4名成年人中

就有1人患有高血压

其中18～44岁居民

高血压患病率高达13.3%

但高血压患者的知晓率仅为51.6%

未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。

年轻人的高血压，很多没有明显的症状表现，即使有症状也只是一些轻微的表现，如头晕、头痛等，所以经常得不到重视。

甚至有些人都不知道自己得了高血压，再加上工作忙，常常忽视了身体的健康状态。

那么，导致高血压年轻化的原因有哪些呢？

1. 饮食起居不科学

摄入盐、动物肉类、油脂类食物过多，蔬菜、水果摄入偏少，睡眠时间不规律、熬夜等不科学的生活习惯均可使血压升高。

2. 缺乏运动

摄入过多高能量、高脂肪、高胆固醇食物的同时却又缺乏运动，导致脂肪消耗少，脂肪堆积在体内，体重增加，是高血压年轻化的重要因素。

3. 心理压力

不少年轻人的心理压力较大，长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险。

建议18岁及以上人群至少每年1次测量血压，如果发现自己的体重过高或短时间过胖，有头晕、心慌等不舒服的症状的时候，就要及时地测一下血压。

北京安贞医院高血压中心一区主任王运红介绍，超重、肥胖可导致血压升高，近五分之四的肥胖人群是高血压患者。

“体重管理对于血压控制，特别是青少年、中青年人群的血压控制具有重要意义。”王运红说，研究显示，血压降低的程度与体重减轻的幅度相近，即每减轻1公斤体重，收缩压减少约1毫米汞柱。

她建议超重、肥胖人群控制体重，18岁及以上的健康成年人体重指数应控制在18.5至23.9千克/平方米，并合理控制腰围，男性和女性腰围分别应控制在85厘米和80厘米以内。

误区1：血压正常就停药

血压在停药后，会再次升高，而间歇用药更易引起血压波动，对心脏、大脑、肾脏等器官的损害愈发严重。

目前，医学界尚未找到根治高血压的良方，因此高血压患者通常需要终生服用降压药。

误区2：血压降得越快、越低越好

除高血压危象外，降压治疗应缓慢进行，使血压在4～12周达标。降压速度过快，反而可能使已经适应长期高灌注压的高血压患者因为不适应而出现头晕，引发对降压治疗的怀疑。

如果血压降得太低，会导致大脑血流灌注不足，甚至诱发脑卒中。因此，降压治疗不能过急、过度。

误区3：没有症状就没有问题

血压升高会导致头痛、头晕、头胀等不适症状，但有些患者高血压病程长，身体已经耐受不适，因此可能并没有什么感觉。

注意：没有不适不代表升高的血压对身体没有危害，等到发生了心肌梗死、脑梗死等并发症的时候为时已晚。

建议高血压患者遵医嘱坚持长期用药，定期监测血压，不凭感觉换药、停药，不私自调整剂量，最终实现科学平稳降压。

转自：健康广东

来源：岭南大医生