身体的四个排湿开关，灸一灸，湿气全跑光！
你是否常常感到困倦乏力、四肢沉重、食欲不振、皮肤油腻？这些可能都是湿气在作祟！
现代人的生活方式日益趋向“快餐化”与“宅文化”，加之环境污染、饮食不节等因素，导致体内湿气过重成为困扰许多人的健康问题。
据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国成年人超重肥胖率已超过50%，而湿气过重是导致体重增加、代谢减慢的重要因素之一。
此外，失眠、便秘、皮肤湿疹等问题的频发，也与体内湿气过重密切相关。湿气，已成为现代人不可忽视的健康隐患。
中医认为，湿邪为“万恶之源”，它能阻滞气血运行，影响脏腑功能，长期积累可诱发风湿性关节炎、脾胃不和、心血管疾病等严重疾病。
湿气往往与其他病邪如寒、热、风等相互勾结，形成更为复杂的病理变化，使得调理难度倍增。因此，面对湿气，不应再抱有侥幸心理，而应积极采取措施，防患于未然。
《黄帝内经》中提到：“诸湿肿满，皆属于脾。”脾是运化水湿的主要脏器，脾虚则水湿不化，易生湿邪。因此，调理湿气，关键在于健脾利湿，恢复脾的运化功能。
艾灸，作为中医传统疗法之一，可以激发经络之气，促进气血运行，加速体内湿气的排出。以其温通经络、散寒除湿、调理气血的独特功效，成为祛湿养生的不二之选。
以下是身体的四个重要“排湿开关”，通过艾灸这些穴位，可以有效去除体内湿气：
1、中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸。艾灸中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功能，能够促进胃液分泌，增强消化能力，从源头上减少湿气的生成。
2、丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。艾灸丰隆穴具有健脾和胃、化痰祛湿的功效，可帮助化解体内痰湿，改善因湿气引起的肥胖、腹胀等症状。
3、阴陵泉穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。艾灸阴陵泉穴具有健脾利湿、通利关节的功效，有助于消除下肢水肿，改善因湿气导致的关节疼痛。
4、足三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴具有强壮脾胃、调和气血的作用，能够增强脾胃功能，促进水湿代谢，是调理湿气过重的重要穴位。
艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。艾灸的时间不宜过长，以免引起烫伤。
艾灸后不要立即洗澡，以免影响艾灸的效果。
健康是生命之根，养生之道在于日常。通过定期艾灸上述穴位，结合合理的饮食与生活习惯，能够有效去除体内湿气，提升整体身体素质。
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