转眼「九九重阳」，

时序已是深秋。

此时南方秋意渐浓，

气爽风凉，少雨干燥；

北京已是寒气增长，

万物逐渐萧瑟凋零，呈现冬天景象。

深秋露重天寒，秋燥逐渐由“温燥”转为“凉燥”，皮肤开始干枯起皮，嘴唇容易干燥开裂，口干舌燥，咽疼咳嗽或者鼻干鼻痒等现象已经成为大部分人的困扰。

一方面，我们要继续补充更多的水，对抗干燥与枯萎；另一方面，也要选择一些温性的茶饮，温养寒意，滋阴润燥，调理肠胃。

因此，饮食调养上，我们应该以润、养为主。此时，一杯温润的乌金陈皮老茶头，是最适宜的养生佳饮。

健康补水

常饮润喉去燥

秋燥，人们早上起来通常会感觉嗓子干痒，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、流鼻血等等。

秋日皮肤干燥，很多人特别是女孩子们会进行皮肤外表“拍水”，这只能缓解一时，更关键是注意体内补水。

单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水。一杯乌金陈皮老茶头，不仅能有效补充人体水分，避免因皮肤因天气干燥被带走大量水分。同时，乌金陈皮老茶头口感甜润糯滑，温和顺喉，对秋燥带来的嗓子干痒有很好的缓解作用；而且茶水中富含有益成分，茶汤焦糖香、糯香、熟柑香交融，茶香复合令人愉悦，秋饮一杯暖茶，更能使人神清气爽，宁神解郁。

深秋护肺

一杯理气顺气

秋后润燥，在于护肺。

进入深秋，天气更加干冷，肺部更容易受到干冷空气侵害，容易引发呼吸系统问题，感冒咳嗽、肺部不适等问题增多。秋饮熟茶，同时加入适量陈皮、蜂蜜等，可以帮助身体润肺生津。

乌金陈皮老茶头，集合2012、2016、2020、2024年四代乌金天然老茶头，再配上2012年新会陈皮，在养生效用上，兼具了陈皮润肺、理气、燥湿化痰的特点。

正在经受秋燥困扰，或者经常抽烟喝酒、痰多、喉咙粘腻的人们，秋冬多喝乌金陈皮老茶头，可以改善咽部不适；而对于那些经常进出厨房，每天吸入过多油烟的家庭主妇和大厨们，也能改善因油烟吸入刺激呼吸道而引起的咽干舌燥、声音沙哑、呼吸道不畅以及肺部不适。

不温不寒

秋冬调养“胃”士

深秋天气寒凉，保护肠胃尤为重要。熟茶茶性平和，不温不寒，对身体刺激性小，是最方便也是禁忌最少的生活茶，更适合秋冬调理脾胃。

醇厚温和的熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。

调节菌群

肠道SPA“能手”

熟茶发酵过程中，会生成大量膳食纤维，能很好地滋润肠道。一杯乌金陈皮老茶头下肚，相当于给肠道做SPA，滋润补水的同时还可以调节菌群，建立健康的消化环境。这也是为什么很多人喝了熟茶上厕所就会很顺畅的原因。

特别是30岁以后，养成喝熟茶的习惯，还是帮助身体对抗岁月的秘籍。有研究表明，长期喝熟茶的人，每天只需要3克以上熟茶的饮用量，肠道就能维持一个相对稳定的菌群环境，还可以减少内脏中脂肪的堆积，让肠胃回到年轻的状态。

秋天，是热闹的结束，却也是温暖的起点。因为有一杯熟茶，总能让人收获身边人的关爱与温暖，让幸福变得更具体，让健康也可以很简单。

秋重天凉，愿您爱的人在旁，在茶香弥漫的秋日里，漫享生活，岁月从容。

参考文献

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[1]、李时珍．《本草纲目》：中国言实出版社，2012年版.

[2]、杨锐，邓晓翠，等. 普洱熟茶活性成分对胃的保护作用研究进展 [J]. 中国茶叶加工， 2024（1）: 68-77.

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