偏瘫大拇指内扣，黄金动作教教给你
偏瘫大拇指内扣是偏瘫患者常见的症状之一，这主要是由于大脑神经损伤导致的肢体肌肉力量减弱或关节活动受限。为了改善这一症状，以下是一些推荐的黄金动作，这些动作旨在通过拉伸和锻炼大拇指及其相关肌肉，以恢复其功能并减轻内扣现象：
一、按摩与牵拉
大鱼际按摩：
放松大鱼际（大拇指处根部到手掌根部的凸起的肌肉部分）。
用力揉按摩大鱼际位置，以缓解肌肉紧张和疼痛。
大拇指牵拉：
用好的一侧手的四个手指从后面压大鱼际，用力向外牵拉患侧大拇指。
保持牵拉姿势数秒，然后缓慢放松，重复多次。
二、手指锻炼
手指屈伸：
进行手指的屈伸、握拳、张开等动作，以增加手指的灵活性和肌肉力量。
可以逐渐增加锻炼的难度和次数，以适应恢复过程。
对指训练：
控制食指、中指、无名指、小拇指依次触碰大拇指，以增强手指关节的灵活度和协调性。
可以在康复师的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。
三、手臂锻炼
手臂前后旋转：
坐直或站直，放松肩膀和上背部肌肉。
用健康的手臂带动患肢手臂进行前后旋转运动，以锻炼肌肉力量和关节灵活性。
逐渐增加旋转的幅度和力度，以患者能够承受为准。
四、辅助器具与日常活动
佩戴分指板：
佩戴分指板可以抑制手指屈曲紧张，防止手指屈曲挛缩。
分指板的使用应在康复师的指导下进行，以确保其效果和安全性。
日常活动训练：
在日常生活中，尽量使用患侧手进行活动，如抓握物品、穿衣洗漱等。
这些活动可以锻炼患侧手的肌肉力量和协调性，有助于改善大拇指内扣症状。
五、注意事项
避免过度锻炼：
锻炼时应避免过度用力或过度牵拉，以免导致肌肉损伤或关节疼痛。
如果出现疼痛或不适，应立即停止锻炼并寻求康复师的建议。
定期评估与调整：
定期评估患侧手的功能恢复情况，以便及时调整锻炼计划和治疗方案。
与康复师保持密切沟通，共同制定个性化的康复计划。
请注意，这些黄金动作只是偏瘫康复的一部分，患者在康复过程中还需要遵循专业康复师的建议和指导，以确保康复效果和安全性。同时，保持积极的心态和耐心也是康复过程中不可或缺的因素。