节气养生智慧 | 寒露燥气不减，莫让秀发去无踪
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2024-10-10 17:41:37
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寒露燥气不减，莫让秀发去无踪
寒露时节，伴随自然万物的萎黄干枯，人体也表现出“津干液燥”的征象。很多人发质越来越糟糕，头皮屑、干枯等问题加重。
中医解读护发
当肾的精气旺盛，头发会柔黑润滑。如果出现脱发、白发现象，大多是肾中精气亏损的缘故。
秋季干燥易伤肺，肺主皮毛，肺气虚弱则毛发不固，不仅使头发缺乏营养，还会使头发枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。
《素问·六节脏象论》记载："肾者，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨。"意思是说，头发是肾的花朵，而肾藏精，精又能化血而充养头发。《素问·六节脏象论》还记载："肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮。"意指肺是气之根本，为魄所居之处。
饮食固发
平时有养血补肾效果的食品，如花生、核桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳等， 这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。尤其是花生，生发、乌发效果极佳。建议每天吃适量生花生，吃时要连着红衣一起吃，它能使头发更加乌黑亮丽。此外，肉类、蛋类、鱼类、豆制品也要适量摄取。
养发四要
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