肺健康|一张图判断肺部健康程度？
这是一张据说可以测试肺部健康的图片
测试方法也十分简单
如果从A点到B点能憋住气
就说明肺健康达标了
乍一看是非常的简单好操作
只要花上大概30秒的时间
憋憋气就能知道肺好不好
可问题是，这种方法真的靠谱吗
据专业人士表示
这个憋气测试主要只跟
人体缺氧耐受的程度挂钩
体现的结果也很片面
并不能代表肺部的健康程度
所以，憋气时间没达标的小伙伴
可以放下心来了
做不到并不代表肺一定不好哦！
那么问题来了
哪些才是肺功能差的真正信号呢？
「三多一变」可能提示肺不好
憋气时间短并不能代表肺功能差，但如果身体出现以下「三多一变」的信号，就要引起注意了。
① 咳嗽多
虽然不能说咳嗽就一定是肺部出问题了，但大多数的肺部疾病的症状之一就是久咳。因此，一旦出现反复发生或持续不愈甚至逐渐加重的咳嗽，应警惕肺部病变。
② 气短多
肺脏功能受损，导致肺活量减少，氧气交换也越来越少，所以肺不好的人容易出现气短的现象， 通常表现为轻微活动后呼吸频率急促，有喘不上气的感觉。
③ 胸闷多
胸闷也是肺系疾病的典型症状，尤其是长期吸烟、有慢阻肺家族史、反复出现呼吸道感染以及长期暴露在粉尘环境中工作的人，如果经常出现胸闷的情况，或者早晨常因胸口憋气、呼吸困难而惊醒，都应该及时去医院进行肺功能检查。
④ 手指变形
肺不好还可能表现在手指上。当肺部出现病变时，易导致气道阻塞，诱发组织缺氧，从而引起手指指端肥肿的情况，因其形状就如同棒槌一般，医学上称为杵状指。
杵状指可见于多系统疾病，其中肺部疾病占可占到80%。
养肺首选沙棘
入秋之后，要养肺。按医理，色白通肺！
沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、清肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。
《四部医典》中重要著述：“沙棘利肺止咳，活血化瘀，消痰湿；果实犹如豆，色黄味极酸，制膏剂药。”沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、清肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。
唐代古典医著《月王药珍》中记述“沙棘医治‘培根’，增强体魄，开胃舒胸，饮食爽口、容易消化”。
清代藏药学经典《晶珠本草》中称：“沙棘利肺止咳，活血化瘀，利心脏血脉，消痰浊”，还称“沙棘种子含微量油质，补益人体血液。”
1977年沙棘被正式列入中国药典，成为我国法定的药材，也明确了沙棘为药食双用之珍贵资源。
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