怀孕不仅要女方排出的卵子是正常的,男方的精子质量也尤为重要哦,这样才能让卵子和精子有机会结合成受精卵。
该怎么才能适当地提升自身的精子质量呢?
1、选择优质蛋白质食物
蛋白质是产生精子的主要原料,准备做试管的男性可以多吃含蛋白质丰富的食物,比如瘦肉鱼、虾等等。
2、多吃含精氨酸丰富的食物
精氨酸是精子形成的必要成分,可多适量吃一些含精氨酸丰富的食物,如章鱼、山药、鲜鱼等。
3、适当吃含有维生素的食物
维生素A、维生素B、维生素C等也是产生精子的重要物质,可调节性腺功能,增强精子的话力。可以吃的食物包括,动物肝脏、绿叶蔬菜、胡萝卜、新鲜水果等等。适当补充维生素,对提高男性的精子活力比较有效的。