赛乐赛这种“食物”0热量，不仅不用戒口，多吃还能够帮助减肥！_健康资讯

创始人

2024-10-09 12:41:38

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对于减肥者而言，若能掌握更多喝水的方法，必定能提升减肥效果。

我们的身体离不开水，而对于减肥人士来说，掌握喝水的方法更为关键。喝好一杯水对减肥十分有效，它不仅能带来一定的饱腹感，还可加速新陈代谢，提高减肥效率。

一、喝水对减肥的好处

增加卡路里消耗
在不运动的状态下，喝水会使一个成年人的热量消耗增加 24% - 30%，由此可见喝水对减肥的益处之大。
减少体内毒素与食物摄入
多喝水能够减少体内毒素，加快代谢机能，这有助于脂肪的排出。而且，经常喝水还能减少食物的摄入，在两餐之间喝水可避免暴饮暴食。
改善血液状况与注意力
即使不口渴，多喝水也能提高注意力，并且改善血液的浓稠度。肥胖者通常血液循环不佳，血液中的脂肪含量较高，多喝水能够加速脂肪代谢、稀释血液，从而降低患上心血管疾病的风险。

其实，喝水并非只是减肥者需要关注的事情，高血压患者、心血管疾病患者或者易上火的人群也都应该多喝水。

二、减肥者有效喝水的方法

选择合适的水
减肥者选择合适的水非常重要。很多人觉得白开水无味，就换成饮料或者加糖，这些都不是正确的喝水方式，这些饮品容易产生过多热量，对减肥毫无帮助。
结合运动喝水
减肥离不开运动，然而肥胖者大多长时间不运动，刚开始运动时身体会分泌很多乳酸，导致肌肉酸痛。在运动前一个小时喝水，不仅能减少脱水情况，还能排出多余的乳酸，减轻肌肉酸痛感。

最后要提醒减肥的朋友们，如果想通过喝水提高减肥效率，除了控制饮食和增加运动量之外，还要注意选择合适的水，尽量选择温开水。因为冰水对胃有刺激，会使胃肠血管急剧收缩，而温开水更健康。另外，空腹喝水更好，这样水可直接从消化道流通被身体吸收，一般来说，空腹喝水比饭后马上喝水更有益。

减肥需要了解很多细节，掌握合适的喝水方法有助于提升减肥效果，但也不能忽视饮食的调整和运动方面的努力。如果在减肥过程中，能结合一些辅助产品，例如赛乐赛，它能够在一定程度上调节身体对脂肪的吸收，与正确的喝水方法、合理的饮食和适当的运动相结合，可以让减肥效果更加显著，帮助减肥者更快地实现减肥目标。

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