原创 玉米不可以常吃？医生提醒:以下4种人尽量少吃，原来吃玉米也有禁忌！
玉米是个好东西，既营养又美味，还能当主食又能当零食？但你们知道吗？玉米虽好，可不是人人都能常吃，更不是啥时候都能敞开了吃的。今天给大家说说医生提醒的哪4种人，为啥要尽量少吃玉米，原来吃玉米也有这么多禁忌！
首先咱们得明白，玉米是个粗粮，富含膳食纤维、维生素和各种矿物质，对身体那是大大的有好处。但是，粗粮也有粗粮的“脾气”，不是每个人都能和它“和平共处”的。
第一种人：消化不好的人
如果你的肠胃不太好，经常消化不良、肚子胀，那玉米你可得悠着点了。因为玉米里的膳食纤维多，比较难消化，吃多了容易加重肠胃负担，让你更不舒服。所以，消化不好的人，吃玉米的时候要适量，别一下吃太多。
第二种人：血糖高的人
玉米虽然好处，但是糖分也不少。如果你血糖高，或者有糖尿病，那吃玉米的时候可得小心了。因为玉米里的糖分容易被身体吸收，吃多了容易让血糖飙升。所以，血糖高的人，吃玉米的时候要控制量，最好别吃太多甜的玉米。
第三种人：缺钙的人
你可能没想到，玉米吃多了，还可能影响钙的吸收。因为玉米里的膳食纤维和植酸比较多，它们会和钙结合，形成不容易被身体吸收的物质。所以，如果你缺钙，或者正在补钙，那吃玉米的时候也要适量，别让它影响了你的补钙效果。
第四种人：正在减肥的人
很多人觉得玉米是粗粮，热量低，适合减肥。但其实，玉米的热量也不低，特别是那些甜玉米、糯玉米，糖分和淀粉都很多。如果你正在减肥，那吃玉米的时候要特别注意了，别把它当零食敞开了吃，不然减肥效果可就要大打折扣了。
说了这么多，到底该怎么吃玉米呢？就是要适量、要搭配。玉米虽好，但也不能天天吃、顿顿吃，得和其他食物搭配着吃，才能营养均衡。而且，吃玉米的时候最好选那些新鲜的、没加糖的，这样更健康。
最后提醒大家：每个人的身体情况都不一样，吃玉米的时候要根据自己的情况来判断。如果你吃了玉米之后感觉不舒服，那就别吃了，赶紧去看医生。毕竟，健康才是最重要的！