古人常说，万恶淫为首，百病寒为先。

医圣张仲景写了一本“伤寒论”，其中一大半方子都在治寒。有很多朋友总是问，这个病怎么治，那个病怎么治，病名越来越多，疾病越分越细，可是，病却越来越难治。

其实很多很多的病，大部分就是从“寒”开始的。

寒则凝，凝则滞，滞则不通，气血不通的地方就是病之所在。像乳腺结节、乳腺增生、甲状腺结节、子宫肌瘤等，都是与体内的寒有关。

举个例子，癌症怎么来的？

刚开始的时候，人只是受了寒，寒气内传脏腑，表现出来的症状是手脚冰凉，怕冷等症状。

如果在这个阶段没有把寒气散出去，寒气凝滞堵塞气血，就形成寒凝血瘀，表现出来的症状就是痛经，月经不来等问题；

如果还不处理，气血淤堵加重就形成肿瘤肌瘤等病理产物，表现出来的病就是子宫肌瘤，卵巢肿瘤等；

如果还不去处理，肿瘤恶化就发展成癌... ...用几个字来总结生病规律：寒-凝-瘀-瘤-癌，要想不得大病，要从防寒驱寒开始。

寒，又分为外寒和内寒。

所谓的外寒，就是外部环境侵入到身体的寒气，比如你骑车上班，没带护膝，寒气侵入膝关节，这就是外寒；所谓的内寒，就是身体脏腑里面产生的寒气，因为脏腑阳气不足了，寒从中生，这是内寒。上了岁数的人，脏腑阳气虚衰，几乎人人都有内寒。

想跟朋友说一句掏心窝子的话，身体是革命的本钱，再忙再累也要对自己的身体负责，也要为自己着想，平时一定要多注意防护。否则一但发展成很严重的病，是很难治的，找再高明的大夫来也一样难治。所以呢，咱们一定要学会防病，防病比治病重要很多！

如何驱寒防寒呢？

下面来分享几个简单实用的方法：

张仲景的名方——当归四逆汤。

组成：当归，桂枝，白芍，细辛，炙甘草，通草，大枣。

这个方子其实是桂枝汤去掉生姜，加了当归、细辛、通草。桂枝汤能生化能量，去掉走气分的生姜，换成走血分的当归，补血活血。再加上通草和细辛，如虎添翼，打通全身的血脉。这个组方思路很经典，把上面我们提过的两个原因都兼顾到了，真是张仲景老先生为后世留下的温暖全身的名方。

不想喝汤药的朋友们，也可以用这个方子泡脚。

4道驱寒食疗方

1、冬瓜老鸭汤

冬瓜老鸭汤是一道老少皆宜的靓汤。冬天对于容易上火的朋友，最适合喝这道冬瓜老鸭汤了，营养美味，还不上火，非常不错。冬瓜老鸭汤的口感：清淡爽口，咸香好喝。

冬瓜老鸭汤的做法：将鸭子处理后洗净切成小块放入锅里，加入清水生姜煮开捞出来洗净，放入砂锅里，加入适量的清水和生姜，大火煮开，加入冬瓜片和红枣，枸杞。转小火炖煮40分钟，加入食盐，胡椒粉，再炖10分钟入味即可。

2、白萝卜排骨汤

白萝卜排骨汤是一道适合全家人食用的靓汤。白萝卜排骨汤的白萝卜是冬天必不可少的食材，俗话说：冬吃萝卜，夏吃姜。冬天要多吃萝卜，可以补充身体所需要的各种营养成分。白萝卜和排骨搭配煮汤，荤素搭配，营养美味，非常不错。

白萝卜排骨汤的做法：将排骨洗净放入锅中，加水，生姜大火煮开捞出洗净，放入砂锅里，加入适量的清水，生姜大火煮开，加入白萝卜块，虫草花，转小火炖煮30分钟，加入食盐调味，再炖10分钟入味即可。

3、西红柿炖牛腩

西红柿炖牛腩是一道非常适合立冬后食用的汤菜。西红柿炖牛腩的颜色红润诱人，口感：牛肉香嫩可口，汤酸味浓，非常开胃好吃。这道菜非常适合全家人食用。

西红柿炖牛腩的做法：将牛腩用清水浸泡去血水洗净切成小块，西红柿洗净切成小块，锅里倒入食用油，油热下入西红柿炒出汁水，加入适量的清水，牛腩，生姜大火煮开，转小火炖煮50分钟，加入食盐，胡椒粉，再炖煮10分钟入味，加入香菜增香。

4、萝卜羊肉汤

萝卜羊肉汤是最冬天食用的靓汤了。因为羊肉含优质的蛋白质，钙，铁元素等。冬天多羊肉不仅可以补充身体所需要的营养物质，还能让我们的身体快速暖和起来，抵御寒冷。萝卜羊肉汤最适合女人和孩子食用了。萝卜羊肉汤的汤色奶白，口感：羊肉香嫩好吃，汤香味浓，非常好喝。

萝卜羊肉汤的做法：将羊肉洗净切小块，放入锅里加入清水，生姜大火煮开，捞出洗净放入砂锅里，加入生姜，适量的清水大火煮开，加入白萝卜块，转小火炖煮50分钟，加入食盐，胡椒粉再炖煮10分钟，最好撒上香菜增香即可。

泡脚

说到泡脚，大家都知道寒从脚起，脚不暖和，全身都会感觉到冷。经常泡脚有助于保护阳气，特别是对于宫寒的女性来说，泡脚还有暖宫的作用。

泡脚需要注意这几个方面，首先是水量最好超过三阴交，其次是水温，以微微发汗为主。另外，还可以根据个人体质，选择合适的泡脚方子。坚持一段时间，手脚冰凉的状况一定会有很大的改善。