中医认为，「木、火、土、金、水」五行描述了自然界万事万物的属性及其相互关系，而「生、长、化、收、藏」五化则总结了自然界万物生长变化的规律。五行中的「土」对应五化中的「化」，在人的生理功能中对应消化吸收和升清降浊。因此，人体中参与消化食物、吸收精华和排泄糟粕的脾、胃、小肠 、大肠均属于「土家一族」。

脾者为「卑」亦为「裨」。裨为裨益，《释名》注：「脾，裨也，裨助胃气以化谷也。」胃者「田」也，亦称「谷府」。装载盛纳，死生之本，故《經》云：「有胃气则生，无胃气则死」，可知其重。肠者为「昜（yáng 阳）」、亦为「畅」，畅通无阻则人体阳气充盈。

公元2024年的干支纪年为「甲辰」，根据五运六气推演规则及天干「甲」可知，今年的年运为「土运太过」。「土」主湿，因此今年人们的脾、胃、小肠 和 大肠容易受过盛的湿邪影响，从而导致运化能力下降、排泄不良等问题的出现。立秋至秋分前这一个半月，五运六气各影响因素形成了「四土合一」的时空，湿气更盛。湿阻中焦则不利于肺气的肃降，影响阳气收敛入肾。所以这段时间人们宜根据天气状况和个人体质，适当健脾除湿，以利「秋收」。

下面为大家展示高銘晨小朋友和张艺馨、姚琳、丁贞羽、宸宸同学参加顺应秋收实践活动的过程及心得体会。

高銘晨（6周岁）

01

孩子心得（家长代写）:

今天是周末，外婆说：我们一起完成煮「祛湿茶」的作业吧。外婆边说边拿出一个装着许多不同食材的袋子，并让我把里面的薏米、芡实、赤小豆挑出来，同时教我如何辨别。芡实胖胖大大、呈半粒形状；薏米是整粒的，肚子中间有条沟；赤小豆是红色的、个头特别小。我一边仔细辨认、一边认真挑选，很快就挑好了。

将食材称好洗净后，倒在干布上擦干净，没有水再放到锅里就不会炸锅。我用小火慢慢翻炒，当锅里的食材开始散发出 好闻的香气时，外婆便说可以加水煮了，我们一起把开水倒进锅里，调好闹钟煮20分钟。

祛湿茶煮好了， 还加了一点椴树蜜，我和外婆一人一杯，很好喝。承恩爷爷说今年的气候湿气比较重，容易影响人的健康，所以我要多煮一些祛湿茶分享给全家人喝。

张艺馨（7周岁）

02

孩子心得（家长代写）:

今天承恩爷爷教我们如何煮祛湿茶，因为甲辰年立秋至秋分前是「秋行春令」的时空，有四个影响因素都属「土」，土主湿。秋主收，在五行中属金且与「肺」相应，对于儿童来说，当下顺应秋收的关键之一就是养护脾胃，祛湿茶可以缓解湿邪对人体产生的不利，为顺应秋收扫清障碍。

从准备材料、称重，到炒制，再到煮茶我都有参与。煮好后我还喝了一大杯，味道甜甜的。以后有需要时，我就可以自己煮祛湿茶，来帮助自己和家人保护脾胃了。希望我们全家人的身体都越来越健康！

姚琳（7周岁）

03

孩子心得（孩子独立撰写）:

今天我和妈妈一起做祛湿茶。

首先我们购买了薏米、赤小豆和芡实三种食材，分别称重后放到无油无水的锅里翻炒，炒到豆子变色了，把火关小再炒一会，可以看到三种食材都变色了，等闻到像爆米花似的香味时，祛湿茶就炒好了。喝时用开水泡或用水煮都行。

祛湿茶可以祛除体内湿气，像爸爸体型偏胖的人可以多喝，像妈妈偏瘦怕冷的人加适量红糖热饮也非常好！

丁贞羽（9周岁）

04

孩子心得（家长指导撰写）:

今天我和妈妈一起制作了「祛湿茶」。

学习课程里讲到：今年立秋到秋分前，土湿之气偏盛，影响脾胃消化，「脾不养肺」，影响肺气的宣发和肃降等等。学习制作 「祛湿茶」，可以缓解湿气对身体的伤害。

我先拿出克数秤，称好重量，再倒入锅中翻炒，不一会就闻到淡淡的 像炒米一样的香味，颜色也变成了淡黄色，我想应该是炒好了。

接着把食材倒入小罐里，加好水，大火煮开，小火再煮20分钟，看着水从透明色慢慢变成淡黄色，我自己煎煮的「祛湿茶」就做好了。

喝着热热的茶，胃里暖融融的，心里也暖融融的，感觉自己长大了，可以照顾自己和家人了，真好！

宸宸（11周岁）

05

心得体会（家长撰写）:

很高兴孩子成为了「大道童年」学习班的一员，刚开始孩子感觉比较迷茫，但是对于学习班安排的做祛湿茶这节课，孩子还是很感兴趣的，也能够认真地去完成。这 说明孩子是愿意做出一些改变的。作为家长我很欣慰，希望我和孩子都能够跟随 「大道童年」学习班的步伐，好好学习，收获满满！

2024年10月9日