上热、下寒？秋后多吃10种食物，喝这2种茶，帮你调理！
首先，自查一下自己属于什么体质
--上热表现：容易上火、脸部暗黄；喉咙肿痛、口腔溃疡；口干口臭，舌苔厚腻；脾气急躁，睡不安稳；眼袋紫青，眼屎多颜色黄；
--下寒表现：畏寒怕冷、小腹凉；手脚冰凉，总是出冷汗；大便不成形，溏稀，容易拉肚子
可以多吃这十种食物：
1.蒸苹果：脾胃虚了，中焦就堵了，上半身和下半身身法交融，身体形成上热下寒，根本问题是在脾胃，因此，调理脾胃方面：每天吃一个蒸苹果
2.小米：上热下寒的人容易脾胃不好，吃的太多太杂油太快，脾胃受到伤害导致中焦不通，小米温和养-胃，入脾-胃肾-经
3.乌梅：上热下寒的典型表现是虚火上浮，乌梅性平味酸，上热下寒的人平时可以煮水代茶饮，可以帮助上焦的虚火下引，适合手脚冰凉，经常下巴冒痘的人
4.桑葚：《神农本草经》记载“桑菅酸，温，归心肝肾经，可以滋阴补xue，生津润肠。”配以乌梅，陈皮，玫瑰，可以引虚火，强肝肾，调理上热下寒
5.山药：山药具有益qi养阴，补脾肺，肾的功效，对孩子上热下寒的体质有一定的调理作用
6.焦山楂：焦山楂开胃，特别适合于中焦堵，消化不好的时候要用到它，焦山楂和茯苓一起搭配，泡水饮用对脾胃好
7.银耳：上热下寒容易上火长痘，虚不受补，应该吃一些银耳，银耳zi阴润燥，健和脾胃，味甘，淡性平，入.肺.胃.肾.经
8.白萝卜：白萝卜可以消食化积，润燥，通气，帮助消-化堵在脾胃中焦这个要道的垃圾，缓解上热下寒
9.茯苓：茯苓具有利水消肿，渗湿健脾的功效，可以强脾的运化功能，从而去除体内的湿气。此外，茯苓有助于打通中焦，引热下行，对调理上热下寒的情况有一定作用
10.金桔干：金桔干可以行气健脾，能够改善萨汗国呢了下寒引起的脾胃不和，食欲不振等症状，性温 ，可调理身体的气机，改善上热下寒引起的气血运行不畅等问题。
--同时，可以多喝一些养生茶饮来调理，上热下寒表现不同，记得要检查好自己属于哪一种，根据自己的情况对症来喝
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上热喝——菊葛泽颜茶
-食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花
下寒喝——十方旭阳茶
-食材：山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花