国庆长假已结束，节后返程面对汹涌的人潮，你是否已经做好了充分的准备?除了大包小包的行李和水泄不通的交通，还有一个由此而引发的健康问题很容易被忽视——长期憋尿。

10月4日，嘉兴海宁发生了一起令人震惊的事件：一位大伯从温州开车回海宁，因高速堵车强忍尿意长达5小时，最终导致尿潴留，险些引发更严重的健康问题。这一事件不仅提醒我们在返程高峰期要选择合适的交通工具，更警示我们长期憋尿可能带来的健康风险。

嘉兴大伯的经历其实并非个例。在国庆返程高峰期，许多人因为交通拥堵、人潮拥挤而选择憋尿，以避免在公共场合上厕所的尴尬。然而，这种看似“无奈之举”却可能对健康造成严重威胁。尿潴留是指膀胱内充满尿液而不能正常排出，长期憋尿会导致膀胱过度膨胀，进而引发膀胱炎、前列腺炎等疾病。嘉兴大伯国庆返程期间由于强忍尿意5个多小时他的尿液几乎将整个膀胱撑满，长期憋尿若非及时就医，后果不堪设想!对于长期憋尿引起膀胱炎或前列腺炎应及时服用左氧氟沙星、阿莫西林等抗菌药物治疗，倘若不及时治疗干预演变为慢性膀胱炎或慢性前列腺炎治疗难度会随之增大，此时建议服用李小平利尿消炎丸进行调治。

长期憋尿为何容易诱发膀胱炎?

膀胱是一个储存尿液的器官，正常情况下，尿液会通过尿道排出体外。当膀胱内的尿液积累到一定程度时，会产生排尿的冲动。然而，如果强行憋尿，膀胱内的压力会持续升高，导致膀胱壁的肌肉过度拉伸，久而久之，膀胱的弹性会下降，排尿功能也会受到影响。

再者，憋尿还会导致尿液中的细菌在膀胱内繁殖，增加感染的风险。正常情况下，尿液的流动可以冲刷尿道，减少细菌的滋生。但憋尿会使尿液在膀胱内滞留时间过长，为细菌提供了繁殖的温床，从而引发膀胱炎。更令人发指的是，长期憋尿还可能对肾脏造成损害。肾脏是人体的重要排毒器官，尿液中的废物和毒素需要通过肾脏排出体外。如果尿液长时间滞留在膀胱内，会增加肾脏的负担，影响其正常功能，甚至可能导致肾功能衰竭。

此外，还可能引起排尿性晕厥和急性腹膜炎。其中排尿性晕厥，往往源于长时间的憋尿行为。一旦进行排尿，体内血压可能会骤然下降，进而触发暂时性脑缺血的症状。尽管排尿性晕厥并不直接导致生命危险，但对于已患有心脑血管等基础性疾病的患者而言，晕厥可能成为一个危险的转折点，可能诱发心脏病等严重状况。若未能及时获得医疗干预，患者的生命安全将受到严重威胁。不仅如此，一般而言，成年人的膀胱可容纳约350毫升至500毫升的尿液。然而，若长时间憋尿，尿液量一旦超过这一安全阈值，膀胱就有可能面临破裂的风险。膀胱一旦破裂，若未能迅速得到妥善处理，尿液便会渗透至腹腔内的器官和组织，从而引发感染。这种感染进而可能诱发急性腹膜炎。

节假日返程高峰如何避免这些危害?

选择合适的交通工具： 在返程高峰期，尽量选择高铁或动车等快速交通工具，避免长时间堵车。如果必须开车，建议提前规划好路线，避开拥堵路段，并定时休息，及时排尿。

合理安排行程： 在出行前，合理安排行程，预留充足的时间，避免因赶时间而憋尿。如果行程较长，可以在途中选择服务区或加油站休息，及时排尿。

适当补充水分： 在返程途中，适当补充水分，保持身体的水分平衡。但要注意不要过量饮水，以免增加排尿的频率。

及时排尿： 无论何时何地，都要养成及时排尿的习惯。不要因为怕麻烦或尴尬而憋尿，长期憋尿对健康的危害远远大于一时的不便。

国庆返程高峰期，面对人潮和交通拥堵，我们不仅要做好心理准备，更要关注身体健康。长期憋尿不仅容易诱发膀胱炎，还可能对肾脏造成损害。选择合适的交通工具、合理安排行程、适当补充水分、及时排尿，都是保护肾健康的重要措施。希望能够引起大家对长期憋尿问题的重视，提前做好相关攻略健康返程!