享瘦一点：5种有助减肥的水果推荐
水果一般都是常温或冷藏后食用，所以容易使身体受凉。
身体一旦变冷，血液循环就会变差，代谢也会变慢，很难瘦下来，皮肤的循环也会紊乱，给美容和健康带来不好的影响。虽说如此，因为水果中含有丰富的维生素和矿物质类，所以很想吃。下面推荐5种有助减肥的水果，这些水果中也有温暖身体的效果。
柠檬
柠檬中含有的“柠檬酸”可以激活体内的柠檬酸循环，有效地制造能量。使得身体代谢变好了。
另外，因为代谢变好也能达到减肥的效果，请一定要在每天的饮食中加入柠檬哦。
橘子
虽然橘子是在寒冷的时候迎来应季的，但是因为有暖身的效果，所以冬天吃橘子是有道理的。
橘子的袋子和白色条纹的部分含有一种叫做“橙皮苷”的成分，据说有增强末梢血管、改善血液循环的效果。血液循环变好，可以促进体温上升，让身体变暖。除了直接吃橘子，还推荐吃晒干的橘子皮(陈皮)。
苹果
苹果中含有的“苹果多酚”具有很强的抗氧化作用。据说有抗氧化作用，防止血液中脂质氧化，改善血液循环的效果。血液循环变好，新陈代谢就会加快，也会促进体温上升。
苹果多酚主要存在于苹果皮中，所以请连皮食用。
桃子
桃子含有“维生素E”和“烟酸”等营养成分。
维生素E具有扩张末梢血管、改善血液循环、预防体寒的效果。另外，烟酸除了有同样的作用外，还参与体内各种各样的代谢，因此可以期待提高代谢，温暖身体的效果。
桃子中含有丰富的水溶性食物纤维和不溶性食物纤维，可以期待消除便秘的效果，对“肠活”也有帮助。
樱桃
樱桃的铁含量在水果中也是名列前茅的。还含有“叶酸”，能使造血顺利进行，有预防贫血、促进血液循环的效果。
樱桃和柠檬一样含有“柠檬酸”，对体温上升很有效。
水果减肥吃法
吃水果的时候，直接吃当然是可以的，不过，像“热苹果”“烤橘子”“烤苹果”也是推荐的。
既不会让身体受凉，又有橘子和苹果等加热后甜味增加的水果，所以很好吃哦。
只要多加一点功夫，就能提高暖身效果，请一定要试试哦。
和热饮一起
吃水果的时候，同时喝点热饮的话，就不会担心身体受凉了。
不要喝含咖啡因的饮料，否则会因利尿而使身体变冷，所以选择无咖啡因的饮料。推荐有抗氧化作用的“路易茶”、有防止“糖化”作用的“甘菊茶”等。
和肉桂一起
肉桂有改善血液循环的效果，因此有提高体温的效果。
因为和水果的味道很相配，所以推荐用水果做点缀，撒上肉桂粉吃哦。
享瘦一点
让您拥有美丽身材的同时调理身体亚健康
享瘦一点 让您鱼与熊掌皆可得
下一篇：寒露节气的饮食建议