一想到“假期余额不足”就睡不好，睡眠障碍专病中心助小伙重拾健康睡眠
极目新闻记者 廖仕祺
通讯员 马遥遥 卢亚芳
国庆长假接近尾声，36岁的胡先生（化姓）一想到“假期余额不足”，本来平时睡眠质量就很差的他就更加焦虑地睡不好觉了。近期，他来到武汉市中心医院杨春湖院区耳鼻喉科、睡眠障碍专病中心需求解决睡眠问题，医生经检查发现他患有重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
睡眠障碍专病中心医护人员为患者调试多导睡眠监测设备
胡先生家住青山区，在国庆假期过半的时候，情绪、睡眠等方面出现了不适。本来平时睡眠质量就很差的他，变得更加焦虑，晚上开始失眠。由于担心这种状态会影响到假期结束后的工作，10月5日上午，胡先生来到武汉市中心医院杨春湖院区耳鼻喉科、睡眠障碍专病中心就诊。
在睡眠障碍专病中心，医生经详细询问病史了解到胡先生平时还有打鼾的情况，但他一直并未在意。当晚，医生对胡先生进行了多导睡眠监测，结果显示他一晚上呼吸暂停近300次，而且呼吸暂停的最长时间超过1分钟，伴重度缺氧，确诊为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。进一步检查发现，胡先生还患有高血压。睡眠障碍专病中心联合多学科诊疗为胡先生制定了手术和综合治疗的方案。
耳鼻喉科主任、睡眠障碍专病中心负责人陈伟介绍，人的一生约有1/3的时间要在睡眠中度过，睡眠健康对每一个人来说都至关重要。但随着人们生活节奏加快，工作、学习压力大，睡不着觉、睡眠质量差、醒得过早已经成为一种常见“疾病”。睡眠障碍专病中心整合耳鼻喉科、神经内科、呼吸与危重症医学科、心血管内科、内分泌科、胃肠减重外科、康复医学科、口腔科、中医科、麻醉科和临床营养科的专家资源及医疗团队，通过多学科联合诊疗，“一站式”解决患者睡眠问题，制定全面合理的治疗方案。
专家提醒，国庆假期即将结束，上班族要早睡早起，让身体各个脏器得到充分休息，精力充沛地开始工作学习。具体的应对方法有：在心理、精神上提醒自己“节过了，假完了，要进入正常工作状态了”。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5到10分钟；从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；一上班就投入紧张的工作计划中，这会增加焦虑感。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期；上班后，可将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。
（武汉市中心医院供图）
（来源：极目新闻）