以为很爽，实际让你长胖又变丑的5个睡觉小习惯！
我们每天忙忙碌碌，就盼着晚上能躺床上，美美地睡上一觉。可是你知道吗？有些睡觉的小习惯，你以为很爽，实际上却让你在不知不觉中长胖又变丑！快看看你有没有中招？
第一个小习惯，开灯睡觉！有些人，晚上怕黑，就喜欢开着灯睡觉。你知道吗？晚上开灯睡觉会影响身体分泌褪黑素，这可是个能让你皮肤变好、身材变苗条的好东西！长期开灯睡觉，皮肤容易变得暗沉、粗糙，还可能导致肥胖呢！所以，还是把灯关了吧，让身体自然地分泌褪黑素，让你越睡越美！
第二个小习惯，用嘴巴呼吸！有些人睡觉的时候，喜欢用嘴巴呼吸，觉得这样更舒服。你知道吗？用嘴巴呼吸会导致口腔干燥、喉咙不适，还可能让你吸入更多的灰尘和细菌。而且，长期用嘴巴呼吸还会导致面部肌肉松弛、下巴后缩，让你的脸型变得不好看！所以，还是乖乖地用鼻子呼吸吧，让呼吸更加顺畅，也让你的脸型更加立体！
第三个小习惯，枕头太高或太低！有些人睡觉的时候，喜欢把枕头垫得高高的，或者干脆不用枕头。可是，你知道吗？枕头太高或太低都会导致颈椎不适，还可能让你睡觉的时候张嘴呼吸、打呼噜。长期这样下去，不仅会影响睡眠质量，还可能导致面部肌肉松弛、双下巴等问题！所以，还是选个合适的枕头吧，让你的颈椎和面部都得到充分的支撑和放松！
第四个小习惯，睡前吃东西！有些人，晚上喜欢吃点东西再睡觉，觉得这样更满足。你知道吗？睡前吃东西会导致消化不良、胃部不适，还可能让你在不知不觉中摄入过多的热量和糖分。长期这样下去，不仅会让你长胖，还可能导致皮肤变差、长痘痘等问题！所以，还是忍忍吧，别让美食成为你变胖变丑的罪魁祸首！
第五个小习惯，熬夜睡觉！有些人，晚上喜欢熬夜玩手机、看电视，直到困得不行了才睡觉。你知道吗？熬夜睡觉会导致身体内分泌失调、免疫力下降，还可能让你的皮肤变得暗沉、粗糙、长痘痘。长期这样下去，不仅会影响身体健康，还会让你的颜值大打折扣！所以，还是早点睡吧，让身体得到充分的休息和恢复！