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“高血压要是没出现头晕、耳鸣、视力模糊、胸闷这四种症状，还不算太严重。”医生李大夫一边悠闲地踱步，一边轻描淡写地说道。这句话立刻引起了旁边几位朋友的注意。

国庆假期，王志刚正和家人、朋友一起游玩，没想到在景区碰上了同住一小区的李大夫。

李大夫是当地有名的内科医生，王志刚素来对他有些敬畏。这次难得的碰面，让大家都不由自主地聊起了健康话题。

“李大夫，您这话可吓着我了。我最近量血压的时候，居然有点偏高，心里一直担心呢。”王志刚苦笑道。

王志刚，50岁，是一家广告公司的创意总监，平时工作繁忙，经常加班熬夜，饮食不规律。

最近，他偶然发现自己的血压有点高，虽然没有感到特别不舒服，但总觉得心里有些惴惴不安。

国庆节他特意抽空和家人出来放松，但血压问题始终像一根紧绷的弦，时不时在脑海中响起。

“你啊，别一听高血压就觉得自己病入膏肓了。”李大夫笑着说道，“高血压分为很多阶段，关键是看有没有出现那些危险的症状。

只要没有，你就有机会通过调整生活方式来控制住它，别太紧张。”

王志刚松了口气，但又忍不住追问：“那如果出现了呢？哪些症状意味着高血压已经很严重了？”

李大夫笑了笑，开始详细解释：“其实，高血压早期大多数人是没有明显感觉的，但如果你感到头晕，

特别是在早晨起床时，这可能是血压高到影响脑部供血的表现。长期高血压会导致血管硬化，影响脑供血，容易引发头晕，甚至增加中风的风险。”

王志刚听到这里，不由得摸了摸自己的脑袋：“那还真是，我最近早上起床时，偶尔会觉得头有点发晕，以前都以为是睡眠不够。”

“这就对了，头晕是高血压的一个典型信号。”李大夫继续说道，“但如果你还没有出现明显的头晕，那说明血压还没到危险的程度，不过要抓紧控制，别拖。”

旁边的朋友李梅也忍不住插话：“我之前还听说耳鸣跟高血压有关，是真的吗？”

李大夫点点头：“没错，耳鸣也是高血压的常见症状之一。高血压会影响到内耳的小血管，导致供血不足，从而引发耳鸣。

如果你经常感到耳边嗡嗡作响，甚至有些听不清声音，那就要警惕了，这可能是你的血压已经对耳朵产生了影响。”

王志刚突然想起前几天的一个早晨，起床后他感觉耳朵里有轻微的嗡嗡声，当时他没多想，只以为是睡觉姿势不对压到了耳朵。现在听到李大夫的解释，心里开始有些紧张。

李大夫看出了王志刚的顾虑，拍了拍他的肩膀：“别急，还没到那种地步。只要没有持续耳鸣，血压控制得好，这种现象是可以逆转的。”

听了这话，王志刚稍微放松了一些，但他还是忍不住继续问：“那视力模糊呢？我好像偶尔看东西不太清楚。”

李大夫皱了皱眉，认真地解释道： “高血压对眼睛的影响可不容忽视。长期高血压会导致视网膜的微血管受损，血液供应不足，进而引发视力模糊甚至视网膜病变。

如果你发现自己的视力突然下降，或者看东西变得模糊，那说明问题可能已经波及到眼睛，得尽快去看医生。”

“我还以为是年纪大了老花眼呢！”王志刚苦笑着说道。

“当然，年纪大了视力下降是正常的，但如果你突然发现视力模糊，尤其是伴随头晕、耳鸣等其他症状，那就别再拖了，赶紧去检查。”李大夫补充道。

李梅在一旁听得认真，她有些担忧地问：“我妈妈前段时间总说胸口闷，检查也说血压高，难道这也是高血压引起的？”

李大夫点头说道： “没错，胸闷也是高血压的一个危险信号，特别是当心脏供血不足时，胸部会产生压迫感，严重的还可能引发心绞痛。如果出现胸闷，特别是在活动后，那就是心脏在向你发出求救信号了。”

王志刚听后，心里不禁开始盘算着是不是该去医院做个详细的检查。他想起自己偶尔也有胸闷的感觉，虽然不频繁，但偶尔在爬楼梯时会觉得喘不过气来。

他一直以为是缺乏锻炼引起的，没想到这竟然和高血压有关。

李大夫见王志刚若有所思的样子，便继续说道：“其实，很多高血压患者忽视了早期的管理，认为没症状就没事，结果等到这些严重症状出现时，问题已经相当复杂了。

抓紧控制血压，不仅是为了避免这些症状，更是为了保护心、脑、肾等重要器官。”

“那我现在该怎么控制呢？”王志刚问道。

“首先，规律的监测血压是必须的，定期量血压，了解自己的状况。其次，改变生活方式很关键。你得少吃盐，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，保持适度运动。”李大夫认真地说道。

“另外，减压也是很重要的一环。工作压力大，容易让血压升高。你这广告公司的工作强度不小，得学会适时放松自己。比如散步、做深呼吸，甚至和朋友聊聊天，都是很好的减压方式。”李大夫笑着补充道。

王志刚点点头，觉得这些建议都非常实际。他回想起自己平时加班熬夜的状态，不禁有些感叹：“看来我真得好好调整了。以前总觉得工作忙，没时间管这些小毛病，现在看来，身体才是最重要的。”

几天后，王志刚按照李大夫的建议，开始每天量血压，并且调整了饮食结构。他减少了盐的摄入，开始多吃清淡的食物，甚至还和妻子一起学做低盐低油的健康菜肴。

每天早上，他还坚持出门慢跑，虽然工作依旧繁忙，但他也学着在工作间隙做些放松练习。

几个月后，王志刚再次去了医院检查，血压得到了明显的改善。医生对他的努力感到满意，鼓励他继续保持健康的生活方式。

王志刚也意识到，身体的每一个小信号都是值得注意的，早发现早控制，才能避免更大的问题。

“李大夫，您说得对，早控制血压真的很关键！”王志刚在一次小区的邻里聚会上，对李大夫感激地说道。

李大夫笑了笑，拍拍他的肩膀：“记住了，身体是革命的本钱，别等到问题大了再后悔。”

这时，王志刚突然有了一个问题：“既然这些症状是高血压的警告信号，那除了饮食和运动，还有没有其他方式可以进一步降低风险呢？”

李大夫思索了一下，回答道：“当然有，定期体检是很重要的，尤其是心脏、血糖、血脂这些指标都要关注。

另外，保持良好的睡眠，避免熬夜也是预防高血压的关键。良好的作息能帮助你保持身体的平衡，远离这些健康问题。”

王志刚听后，感到豁然开朗。他知道，健康的生活方式不仅能控制血压，还能让自己在未来的每一天里都拥有更多的能量和活力。

他心中默默下定决心，要继续保持这些好习惯，带动家人一起，过上更加健康快乐的生活。

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参考文献

[1]叶明.高血压并发症的预防与治疗分析[J].中国城乡企业卫生,2024,39(06):126-128.