假期狂飙饮料，嗨到冒泡！当看到饮料含糖可视化后……
国庆假期各种聚餐， 各种饮料随时都能喝。但不节制的“豪饮”容易引发“血糖爆表”。
近日，一项关于饮料含糖量的可视化展示，引起了公众的广泛关注，许多我们习以为常的饮料竟蕴含着惊人的糖分。
常见饮料含糖量的可视化展示
为何饮料中的含糖量如此之高？ 这是因为大多数饮料为了追求口感，恰恰是通过大量的糖分以及各种人工甜味剂来达到的。
你喝的每一口都是隐形危害？
扬州大学附属医院临床营养科主治医师孟婵芳介绍，在这次可视化展示中，众多知名饮料的含糖量被清晰地标示出来。
饮用含糖高的饮料不仅增加肥胖的风险，还可能导致一系列健康问题，如糖尿病、心血管疾病等。
（图源网络）
尤其是对孩子们来说，这样的摄入量更是让人心惊，近几年儿童糖尿病的发病率迅速上升，部分原因正是在于他们过多饮用含糖饮料。
长期喝奶茶让她烂了12颗牙
孟婵芳介绍了一个近期网上关注度较高的病例，杭州一名初二女生嗜好喝奶茶，最近发现自己牙齿变得坑坑洼洼，又黄又黑。到医院检查后发现整口牙都变得像石膏般脆弱，一碰就脱落下来。
医生诊断她患上了严重的“牙齿酸蚀症”，与长期喝奶茶有关。女孩有12颗牙存在严重龋齿现象，必须要用漫长的时间来做根管治疗和牙冠修复。
（图源网络）
其实很多人认为奶茶就是奶和茶，却忽略掉它其实集合了大量的糖，哪怕是三分甜的奶茶，也含有大量看不见的糖分。
“0糖0脂0卡”就能放心喝吗？
糖分摄入过多有哪些危害？
糖分摄入过多会增加肥胖、牙齿损害、糖尿病、肾结石、痛风、心脏病、多种癌症等疾病风险。
无糖食品是真的无糖吗？
无糖食品是指每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克的食品，如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等。因此无糖食品并不是完全无糖，而是含糖量较低的食品。
（图源网络）
糖饮料为什么这么甜？
无糖饮料之所以甜，是因为它们使用了人工甜味剂，这些甜味剂能够提供与普通糖相似的甜味，但热量很低或几乎没有热量。
无糖饮料到底能不能敞开喝？
不能。所有甜味剂的原理都是在欺骗大脑，而大脑接收到甜味信号后，却发现血糖没有上升，反而会增加对真糖的渴望。