很多人并不知道甲状腺是什么，有什么作用？其实甲状腺是我们身体一个非常重要的腺体，它生存在脖子中间，主要的工作就是负责分泌甲状腺激素，平衡内分泌，从而确保人体机能的正常运转。#昆明中研甲状腺医院#

但是甲状腺也是容易出现问题的一个器官，其中以甲状腺结节比较常见，当它出现的时候，身体自然会受到影响。所以，在生活中，发现自己的甲状腺长出结节的时候，要引起足够的重视。

从外形来看，甲状腺结节和肿块是比较相似的，但是大家可以放心，这是不一样的，不要太过担心更不要太紧张。不过，它毕竟是人体所产生的一种异常现象，如果任其发展，不注意调理，有可能会使结节增大，影响生活。

其实甲状腺结节的出现和人们的饮食习惯、情绪状态以及生活习惯，是有着非常密切的关系的。特别饮食习惯，更是非常重要，大家在生活中要引起足够重视。

在生活中，一些看似比较平常的食材却有可能对甲状腺产生刺激，导致身体里面的内分泌紊乱，结节不容易控制，甚至出现增大的结果。

甲状腺出现结节，这5种食物，再馋也要忍住，以免结节增大，那真的就是得不偿失！所以，在生活中，以下几类食物劝你能忍就要忍：

食物一：含碘量高的食物

大家都知道如果身体缺乏碘元素，甲状腺就可能会出现问题，但是碘元素也并非是越高越好，碘元素摄入过量，也是容易使甲状腺出现问题的。体内的碘含量太多的时候，就很可能加重甲状腺的工作负担，从而刺激到甲状腺，诱发甲状腺结节或者使已有的结节增大。因此，平时要注意控制碘含量比较高的食物，如海带、海参、紫菜等。

食物二：刺激甲状腺的食物

有一些食物，虽然碘含量并不高，但是对甲状腺会产生刺激，严重的会形成结节。比如，我们日常生活中常见的卷心菜、土豆、花生等食物。这些食物也注意摄入量，尤其是有甲状腺结节的人，更是要忍住嘴，以免结节增大。

食物三：高脂肪食物

长期摄入高脂肪的食物，特别容易导致肥胖，肥胖的人身体内分泌容易失衡，反过来又刺激到甲状腺，增加出现甲状腺结节的风险。

食物四：发物

不管有没有甲状腺结节，有一些“发物”都要注意控制，比如羊肉、螃蟹、鱼、虾等等。这些食物之所以要控制，是因为吃太多会引起内分泌紊乱，对于甲状腺结节的恢复不利。#昆明中研甲状腺医院#

食物五：辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物让人更有食欲，但是，这些食物对甲状腺的刺激比较大，容易导致体内分泌紊乱，导致甲状腺素的分泌异常，对控制结节非常不利。同时，辛辣刺激的食物也会增加肠胃的负担，造成人体肝火旺盛，对身体的整体健康非常不利。

甲状腺长了结节除了要注意少吃或者不吃以上的几种食物以外，还要注意一些事情，对甲状腺结节的恢复是非常有帮助的，希望你能做到。

规律作息。要在晚上11点前进入睡眠状态，而且每天要保证8小时左右的睡眠时间，这样对内分泌的稳定非常有好处。

运动也不可少。坚持运动能够促进人体的新陈代谢水平，对体内毒素和废物的加速排出非常有利。同时，运动对提升人体健康水平也非常有好处。

保持良好的情绪。在生活中，保持一个良好的情绪，对于身体健康非常有好处。当人体处于发脾气和暴躁的状态时，内分泌一定会发生紊乱，从而影响到甲状腺。所以要保持心态平和，对事物不要产生过激反应，特别是遇事不要钻牛角尖，要做到心胸开阔。#昆明中研甲状腺医院#

现代社会工作和生活的压力都非常大，一定要学会释放和调节自己的情绪，这样才能有助于身体健康。