有关数据显示，我国高血压人数有近3亿人，每年新增人数有1000多万，在每年去世的130多万的脑梗人数中，有57%和高血压有关。

67岁的郑大爷，在半月前突发脑梗入院，在经过医生救治后，虽然挽回了生命，但是却留下了偏瘫的后遗症。

经了解郑大爷平时血压就高，经常靠降压药维持血压稳定，可是，郑大爷很少忌口，觉得自己年龄大了，平时想怎么吃就怎么吃。

谁知最后，却查出了脑梗，了解情况后，医生叹息道，血压高的人平时要注意饮食控制，否则容易出现脑梗。

医生忠告：不想脑梗“找上门”，3类食物要少吃

1、咸菜

不少人早餐喜欢吃咸菜配白粥，若是经常这样吃，容易诱发血管疾病。

咸菜属于高盐食物的一种，其含盐量较高，经常食用，钠离子在体内含量会升高，致使平滑肌发生肿胀，血压升高。

长期处于高血压的状态下，血管损伤会加重，还可能会造成血管内的血栓发生脱落，导致脑梗发生，因此，咸菜、泡菜等高盐食物还是少吃为妙。

2、猪肝

这是属于典型的动物内脏食物，虽然猪肝微量元素丰富，还能缓解贫血症状，但是食用过多，还可能会给身体健康带来损伤。

动物内脏属于高胆固醇食物，经常食用，血液内胆固醇含量会升高，胆固醇升高后，血管硬化速度会加快，可能增加脑梗出现。

此外，动物内脏中还含有重金属元素，食用太多，体内重金属元素含量会增多，还可能造成重金属中毒，影响身体正常运转。

3、红烧肉

很多人都喜欢吃红烧肉，可是，红烧肉食用过多，可能给身体健康带来伤害。

红烧肉是高脂肪食物的一种，经常食用，血液内脂类物质会增多，血液浓度也会升高，容易引起有害物质在血管内沉积，还可能出现脑梗。

建议：红烧肉、梅菜扣肉等高脂食物平时要少吃，偶尔吃些解解馋也是可以的。

脑梗来临时，身体会有以下异常，别不在意

在神经内科工作有40多年的老主任张裕华教授曾说，脑梗在出现前2个月内，身体有征兆发出，别不在意，尽早检查。

◆经常头晕头疼，还有记忆力下降；

◆视线模糊，眼前经常有短暂黑蒙；

◆舌头发硬，言语不清，面部肌肉僵硬；

◆睡觉时经常流口水，还有吞咽困难等问题；

◆手脚发麻、冰凉，还有单侧身体麻木发生。

呵护血管，要有良好生活习惯

●多补充微量元素

机体正常运转需要微量元素的补充，而多补充水苏碱、氨基酸、菊甙等营养素对血管有益，也能提升血管运输功能。

补充水苏碱和氨基酸可以缓解血管硬化，也能促进血管弹性的提升，还有助血管运输，有保护血管的作用；

菊甙也是身体不可缺少的微量元素，在《菊甙现代研究》一书中，可以发现菊甙能促使血液内脂类物质分解，降低血液浓度，减少血液内毒素在血管壁聚积。

以上3种元素云台冰菊内所含丰富，适合日常泡水饮用。

●多运动

运动是身体健康的保障，也能促进血液流动，提升血管运输功能。

在运动时新陈代谢活动速率会得到提升，可以减少血液内毒素堆积，也能缓解血管硬化，对血管弹性提高也有帮助，有保护血管的作用。

其次，经常运动，能促使血液内脂类物质分解，降低血液粘稠度，增加血液流动速度，抑制有害物质在血管壁沉积。

提醒：运动要坚持，运动方案的制定要结合自身的状况做到适量运动，血管不好的人不建议从事太过剧烈的运动。

●注意保暖

现在已经进入寒冬，天气比较寒冷，要注意保暖，尤其是高血压人群。

冬季昼夜温差比较大，血管受到寒冷条件的刺激，可能会出现伸缩异常，血管痉挛，引起血栓、硬化斑块发生脱落，增加脑血管堵塞几率。

此外，在寒冷的条件下，肾上腺素分泌也会增加，容易造成血压波动增大，给血管壁带来损伤，诱发血管疾病。

小贴士：注意情绪控制

生气、发怒等不良情绪，都会增加脑梗发生风险。

人常处于以上不良情绪，会让神经兴奋性增加，致使血压波动变大，增加血管内血栓、硬化斑块所受到的冲击力，让其发生脱落，造成脑梗出现。

因此，生活中要注意情绪的控制，不要经常处在不良情绪状态下，心情不好时，要学会情绪调整，让自己变得开朗起来