原创孕期身材变形？推荐4种方法在孕期“长胎不长肉”_健康资讯

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2024-07-09 05:11:14

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现在很多女人因为生孩子会让自己的身材走形变丑而不愿意怀孕生孩子。其实只要严格地控制饮食和体重，就会在孕期长胎不长肉哦。孕期身材变形？4种方法在孕期长胎不长肉

2，蔬菜和水果同样重要，因为水果含有丰富的维生素，对孕妇身体有好处，但毫无节制的多吃水果，也会因为摄入过多的糖分容易导致发胖或引发妊娠期糖尿病，所以最好蔬菜和水果混合使用，既保证了摄入丰富的维生素也避免了摄入过多的糖分。

3，适量的运动，孕期可以每天做一些适合孕妇做的运动瑜伽，或是每天坚持晚饭休息后可以选择散一下步，既能有效消耗热量，还有利于腹中胎儿发育。

4，清淡饮食，因为味道重的饮食里调味品不但热量高还会刺激孕妇肠胃影响宝宝吸收营养，所以怀孕期间最好选择清淡饮食，既保留了饮食营养还保证了饮食热量。

其实孕妇每天只需要比普通人增加200卡路里，就能保证宝宝的充足营养，不需要大量进步哦！

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