本期专家：北京中医药大学东方医院耳鼻喉科主任医师 丁雷

随着社会的发展和人口老龄化的加速，老年人的健康问题日益受到社会各界的关注。听力作为人类感知世界的重要途径，其健康状态直接影响到老年人的生活质量与社交活动。据世界卫生组织数据显示，全球约有三分之一65岁以上老年人受到听力损失的影响，这一比例在75岁以上人群中更是高达半数以上。为了提高公众对老年听力健康的重视，促进老年人群享受更加丰富多彩的晚年生活，2024年老年健康科普周特别将活动主题定为“维护听力健康，乐享幸福晚年”。

一、听力健康的重要性

听力不仅是沟通交流的基础，还与认知功能、情绪状态乃至整体健康紧密相关。长期的听力损失不仅会导致交流障碍，增加孤独感和社会隔离感，还可能加速大脑退化，增加患痴呆症的风险。因此，维护好听力健康，对于提升老年人的生活质量、延长健康寿命具有重要意义。

二、听力损失的常见原因及预防措施

老年人听力下降主要由以下几个因素造成：

1. 年龄增长：随着年龄增长，耳蜗内的毛细胞逐渐损伤，影响声音传递，这是自然老化过程的一部分。

2. 噪声暴露：长时间处于高分贝环境中，如工厂、施工现场或长时间使用耳机听高音量音乐，都可能导致听力受损。

3. 疾病影响：如糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病，以及耳部感染、中耳炎等，都可能影响听力。

4. 药物副作用：某些药物，如抗生素、化疗药物等，可能对听力造成损害。

预防措施包括：

- 减少噪声暴露，佩戴防护耳塞。

- 定期进行听力检查，早发现、早干预。

- 积极控制慢性疾病，改善生活习惯。

- 注意药物使用，避免或减少耳毒性药物的摄入。

三、听力保健小贴士

1. 合理膳食：富含锌、镁、维生素D和抗氧化剂的食物有助于保护听力，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等。

2. 适度运动：规律的身体活动能促进血液循环，有利于内耳健康。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精可加剧听力损失的风险，应尽量避免。

4. 保持耳部清洁：正确清洁耳朵，避免使用棉签深入耳道，以免伤害耳膜或耳道皮肤。

四、听力康复与辅助设备

对于已出现听力损失的老年人，及时采取康复措施至关重要。现代科技提供了多种解决方案，包括：

- 助听器：根据个人听力损失情况定制，帮助放大外界声音，改善听力。

- 人工耳蜗：对于重度至极重度听力损失者，人工耳蜗是一种更为有效的治疗手段。

- 听力康复训练：通过专业的听力言语治疗，帮助患者更好地利用残余听力，提高交流能力。

五、听力与眩晕的小知识

听力与身体平衡系统紧密相连，其中内耳不仅负责听力，还参与维持人体平衡。因此，听力变化有时会与眩晕症状相伴出现，这对老年人来说尤为重要。以下是几个关于听力与眩晕之间关联的小知识：

1. 前庭系统与眩晕：内耳中的前庭系统负责感知头部位置和运动，帮助维持身体平衡。当这个系统出现问题时，可能会引起眩晕或平衡失调的感觉。

2. 美尼尔病：这是一种常见的内耳疾病，特征是反复发作的旋转性眩晕、听力下降、耳鸣和耳内胀满感。美尼尔病多发于中老年人，对听力和生活质量影响较大。

3. 突发性聋伴眩晕：部分突发性聋（突然失去听力）的患者会伴随眩晕症状，这可能是由于内耳血管痉挛或病毒感染导致。及时就医极为关键，早期治疗可能恢复部分或全部听力。

4. 耳石症：又称为良性阵发性位置性眩晕，是因内耳耳石脱落移位引起的短暂眩晕。虽然通常与听力损失无直接关联，但耳石症的眩晕发作可能给患者带来极大不便，特别是老年人，增加跌倒风险。

5. 预防与应对：保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、避免头部剧烈震动，可以减少眩晕的发生。一旦出现眩晕伴随听力下降的症状，应立即寻求专业医生的帮助，进行详细的耳科检查和必要的影像学评估，以确定病因并采取相应治疗。

了解这些知识，有助于老年人及家人在遇到听力下降伴随眩晕的情况时，能够更加警觉并采取适当行动，从而及时保护听力，维护身体平衡，确保安全与健康。

维护听力健康，是每一位老年人及其家庭的共同责任。通过2024年老年健康科普周这一平台，让我们携手努力，提升全社会对老年听力健康的关注与支持，为我们的长辈创造一个更加和谐、健康的晚年生活环境。乐享幸福晚年，从保护好每一刻的聆听开始。