原创 好身材都是“吃”出来的？女人每天这样吃，身材一天比一天好！
现在人们都把豆类作为健康的朋友，其实这个并不是现代独创的。我们平时所吃的五谷是有营养的，但是没有豆子就会失去了平衡。所以豆类能够生津润燥，大豆蛋白可以降低人体中血液的胆固醇，而且还能够减少患心脏病的危险。所以很多营养专家都会呼吁：豆类代替肉类是最好的方法。
豆类中含有大量的碳水化合物和优质蛋白，在烹饪的时候，热量并不是很大。豆类成为女性偏爱的营养食物，豆类含有丰富的纤维质，能够被我们身体吸收。被身体吸收之后，它会吸收体内的水分，与废物一起变成了粪便排出体外。而且还能够分解脂肪、抑制脂肪的堆积，从而大便就能够很快的从体内排出。减少了毒素的再次吸收。对于肥胖的女人来说，体内堆积的水分过多，从而导致了新陈代谢变慢，所以吃豆类可以利尿排汗，消耗身体中的部分脂肪。
许多女性可以把豆类作为减重的法宝，每餐都吃豆类，坚持两周以后，可以增加纤维的吸收，减少体内储存的脂肪。蔬菜给我们的身体提供了多种的营养，有益于身体的健康，蔬菜中含有的一些化合物质是公认的健康有效的成分，像胡萝卜素、甲基硫合物，都能够减少污染的环境，对身体的损害。在干净的血液里面病毒不能够停留下来的，所以多吃新鲜的蔬菜，可以增强抗病毒的能力，清洁我们的血液。蔬菜是低糖低盐的食物。它能够给人体提供丰富的营养，成为女人最喜欢的瘦身食物。想要通过蔬菜来减肥，女人一定要根据时间的变化选择新鲜的蔬菜，像黄瓜、白萝卜、茄子等等，都是低热量的蔬菜。
水果是瘦身过程中最好的食物，它能够改善体质，如果想通过水果来瘦身的话，一定要了解每一种水果的特性。在合理的时间选择低热量的水果。想吃水果的话，选择含糖量较低的水果是哈密瓜、木瓜、葡萄含有的糖量较高，减肥的人一定要避免吃这类食物，柠檬、樱桃含有的糖量比较低是减肥族搭配水果餐的最好选择。
现在人的体质都是需要碱性物质来平衡，水果无疑就是最容易被大家接受的，大多数水果因为丰富的矿物质，橄榄、李子进食之后可能会增加了体液的酸度，它们是属于酸性的水果。建议大家平时多吃一些苹果、柑橘、香蕉它们是属于碱性的水果，来改善我们酸碱的平衡。