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坚持锻炼=一年多赚17万？

你有没有注意到过，网上流传着“坚持锻炼相当于1年多赚17万”的话题

这样看来，每天都在跑步，是不是可以成亿万富翁了？每天走路上下班，岂不是在走向人生巅峰？

长远的角度看可能不止17万，除了情绪价值外，能一定程度延缓疾病找上门的时间。

没有定期规律运动过的人也体会不到运动能带给人多少快乐吧。

永远不要低估运动带来的颜值和精神的双重BUFF~借着好春光一起走出去，迎接更美的自己吧！

“锻炼身体的价值不是能用金钱来衡量的，因为快乐、健康是买不来的，只要坚持运动，总有一天会看到效果！”

看来大家对这个话题都挺感兴趣的。

这“1年多赚17万”的说法，其实是个形象的比喻，它告诉我们坚持锻炼的回报是巨大的。

2018年，耶鲁大学团队在《柳叶刀·精神病学》上发表了一项研究，对超过120万成年人的心理健康状况进行了深入剖析。

结果发现，即使每周仅运动1小时，其缓解抑郁的效果也堪称显著。更令人惊讶的是，这项研究进一步指出，坚持运动带给人积极健康的情绪价值，换算成经济收益，竟相当于一年多赚了17万元人民币，或是高中后多读一个大学学位。

多项权威研究证实，运动不仅能让我们的身体更健康，还能预防多种癌症这样的大病。少生病了，自然就能省下很多医疗费用，这不就是“多赚17万”吗？而且，这“17万”还是无价的健康财富哦！所以，让我们一起动起来吧，用运动守护我们的健康！

运动释放多巴胺，让你更快乐

运动增强肌肉力量，提升骨密度

运动改善睡眠，提高睡眠质量

运动提升记忆力，减缓大脑衰老

运动有助于降血糖、降血压

运动增强体质，提高免疫力

运动促进肠道蠕动，缓解便秘

运动让我们看起来比同龄人更年轻~

总之

生命在于运动

跑跑跳跳浑身轻

不走不动皮肉松

古希腊著名哲学家苏格拉底曾说过

身体的健康因静止不动而破坏

因运动练习而长期保持

科学运动 预防损伤

不过啊，运动虽好，咱们也得讲究科学。不能像无头苍蝇一样乱撞，否则很容易受伤。看热搜话题的评论就有网友表示：

“没多赚17万，结果买运动装备，请运动教练，平时运动受伤，还多花了17万不止。”

有的人一上来就做高强度的运动，结果没两天就腰酸背痛，甚至拉伤肌肉。这就是典型的“用力过猛”啊！所以，咱们得根据自己的身体状况和运动能力，合理安排运动强度和时间。

那么该如何科学运动呢?我们为大家整理了相关的运动注意事项，希望朋友们科学运动，“动”出健康好身体。请戳题目了解→既想运动又要保护骨关节？看这里→

每周运动量多少才能保持健康？

世卫组织统计数据显示，全球四分之一的成年人身体活动量都没有达标。因此，为了保持身体健康，世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人：

每周应至少150~300分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟~150分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

每周至少有2天进行强健骨骼肌肉活动。

严格限制久坐时间，久坐行为非常不利于我们的健康，每一小时起来活动身体。

去运动吧

这是我们对身体最好的投资~

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