来自世界名校昆士兰大学的科学家发现，更年期的平均年龄是48岁。更年期开始于女性在1年内没有月经期。在此期间，可能出现与体内荷尔蒙变化相关的一些令人不快的症状。

小玉今天带来了，女人在更年期临近时会出现的一些迹象，以及如何促进这种状况。

1、情绪波动

弗莱曼博士和他在宾夕法尼亚大学的同事们已经研究了九年的更年期女性。数据来自对研究参与者的访谈，以及完成的问卷调查，人们所注意到的所有症状，以及健康水平的其他测量。

结果发现，在更年期开始时，即使周围的一切保持相对不变，女性也可能会经历剧烈的情绪波动。有人指出，随着时间的推移，这种情绪会随着生理变化而减少。

2、潮热出汗

埃默里大学的科学家对绝经期的潮热出汗状况进行了调查。在潮热期间，首先感觉到强烈的热量，脸部和颈部发红，然后又会出现急剧的寒冷并且大量的汗液。该研究涉及45至55岁的健康女性。

结果显示，这些症状的患病率为25.7％，但在绝经晚期的女性中达到了52.6％的高峰。为了缓解病情，有必要从饮食中排除急性香料和调味品，烈酒和戒烟。

3、睡眠问题

睡眠障碍是绝经期女性最常见的状况之一。在伊利诺斯大学的新研究中，中年女性参与了一项新的研究。

结果发现，睡眠问题在绝经的不同阶段有所不同，但一直与潮热和睡眠有关萧条。RebeccaSmith教授指出，研究结果表明，解决随之而来的危险因素可以消除睡眠障碍，并使女性在过渡到更年期后不会继续表现出这些症状。

4、抑郁症

维吉尼亚大学的安妮·塔克莱顿医学博士已经评估了更年期和抑郁症之间的关系。并为女性在此期间制定了建议。

更年期是生活的正常部分，大多数女性也是如此。然而，在某些时期，这一时期与脆弱性和显著的身体、心理和躯体症状有关。更年期更容易患抑郁症。

对有风险的女性进行常规检查，然后对抑郁症状进行全面评估，可以帮助确定绝经期间精神障碍的存在。

5、记忆问题

在芝加哥西北大学和厄瓜多尔香槟分校的研究发现，更年期的女性到记忆问题。68名年龄在44岁至62岁之间的女性，在一周内有约35次潮热出汗状况的人通过了注意力和记忆力的8项测试。她们还填写了有关更年期症状和情绪的问卷。

6、血管问题

在此期间，有必要密切监测心血管系统的健康状况。此外，女性可能会出现四肢肿胀、轻微肿胀。如果想要以某种方式减少它，那么可以减少晚上摄入的水量。

7、头痛

在辛辛那提大学进行的研究表明，绝经期间发生的变化可能会增加头痛。女性原则上比男性更容易遭受头痛，而且在绝经期间，它的频率可增加76％。

8、压力

北卡罗来纳大学教堂山分校精神病学系表明，在更年期，女性可能会感受到更高的情绪敏感性。结合非常紧张的生活事件，这种敏感性可能有助于抑郁情绪的发展。

研究结果表明更年期可能增加女性对社会排斥的敏感性。当这种敏感性与心理社会压力源相结合时，女性特别容易受到临床上显著的抑郁症状的影响。缓解压力有助于身体活动、瑜伽或冥想。

9、减少性欲

女性的性功能随着年龄的增长而降低。科学家们对这是否与更年期、衰老或其他身体、心理或社会因素有关，存在不少争议。威克森林大学的研究证实，更年期对许多女性的性功能有负面影响。

你觉得女性在经历更年期的时候，都会出现哪些状况