原创 早餐食谱推荐，你用过哪些
现在的人都知道早餐的重要性，可是因为自己生活的各种原因，我们已经习惯啦不吃早餐的的生活规律，你知道吗？不吃早餐对身体的伤害是非常大的，而且很容易就患上胃病，我们不能为了自己方便和减肥，就少去吃早餐的这个环节，正确的饮食才能保证自己的身体健康，合理的减肥，做一个健康美丽的女人。下面就和我一起看看早餐哪些能减肥把。
1、豆浆+鸡蛋面包早餐
豆浆能够预防妇科疾病，它由植物蛋白组成，碳水化合物和蛋白质类都非常的丰富，我们可以经常饮用，养颜又瘦身。
方法：选择黄豆，泡发，然后在豆浆机内加入适量的清水和黄豆，开机等待15分钟以后就能喝到浓浓的豆浆，配上面包或者油条，十分的鲜美、若自己喜欢黑豆或者红豆，也可以选择的哟。
鸡蛋面包
做法：将鸡蛋打入刷有油的碗中，加入适量的盐。火腿肉切片放入蛋白中，然后用叉子在蛋黄上戳一下，防止出现爆裂，如果自己还有喜欢其他的蔬菜，自己也可适量的加入。碗上套入保鲜膜，戳孔不要封死，放入微波炉中高火一分钟即可。将鸡蛋取出来，放入到面包上，有自己喜欢的调料和酱料的话，可以适当的加入。这样一款美味健康的营养早餐就完成啦
2、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
低热量食品，丰富的维生素，快捷易做的早餐推荐搭配
做法：选择一个按着有水分的玉米，这种玉米一般都是新鲜的，然后甜味适中的玉米，我们将它洗干净煮熟即可。把胡萝卜切成丝然后稍微的进行翻炒，然后直接放入粥中，再放入蛋花，等到快熟的时候，撒上调味的盐和适量的鸡精即可。
3、果蔬餐
减肥的人，必备的食物就是水果和蔬菜，为什么不在早餐的时候给自己安排一个果蔬大餐呢？好处的同时，也有丰富的营养，还能帮助身体排除毒素，增强新陈代谢，满足自己身体一天的维生素所需。
食物推荐：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、猕猴桃汁、黄瓜汁等
我们要减肥，就要选择一个健康的早餐食谱，这样既能够满足自己身体的营养需求，也能为自己的减肥事业提供充足的能量。