骨松易骨折，居家防跌倒
admin
2024-04-03 23:30:33
0次
65岁以上老人是骨质疏松的高发人群，有资料显示，超过90%的骨折是由跌倒引起的，跌倒已成为我国65岁以上老年人排名第一的伤害死因。许多人认为，老年人的跌倒最容易发生在外出时，其实不然，跌倒概率最高的场所，恰恰是在家。
复旦大学附属中山医院青浦分院骨科陈铭吉副主任医师告诉记者，在日常生活中骨质疏松的老年人不仅要关注骨密度的提升，还应通过采取积极有效的措施，如早上起床时不能太猛，先在床边坐一会儿，活动身体后再起来走动；减少家中障碍，家具摆放位置不要经常变动，房内安置感应小夜灯，晚上起夜上厕所时避免被绊倒；卫生间保持室内地面干燥、平整，地面铺上防滑毯，加装扶手等，此外老年人还要适当锻炼，增强肌力；定期体检，排除疾病风险；科学选择和使用适合自己的辅助器具，如手杖等；合理饮食，适量摄入新鲜水果、蔬菜，多吃富含钙和维生素D的食物。
相关内容
热门资讯
饶河县：移风易俗入村居 文明新...
为涵养文明和谐、淳朴向善的乡风民风，连日来，双鸭山市饶河县山里乡组织开展移风易俗专项入户宣传活动，以...
脖子上的智能超声贴片：在重症监...
深夜的重症监护病房里，一位心衰老人因凝血功能差无法置入中心静脉导管。护士和医生在床旁来回观察，心跳像...
【金秋之声】老年人减重别盲目！...
随着肥胖率上升，减重成为健康热点，而民间“千金难买老来瘦”的说法让许多老年人误以为越瘦越健康，一旦体...
原创 不...
这段时间门诊做认知功能复查的老人不少，发现一个挺普遍的现象：很多人觉得自己饮食很清淡，既不吃肥肉也不...
原创 葡...
葡萄这东西，糖分可不低，咬一口甜滋滋的。大多数查出血糖偏高的人，第一反应就是：完了，水果得戒了，葡萄...
从“种好一棵树”到“育出一片林...
面朝蔚蓝大海，瓯江流淌千年，浙江省温州市的城市文化中，既脉动着传统底蕴与现代活力的双重魅力，又奔涌着...
4个日常坏习惯，悄悄推高你的血...
不少糖友明明按时用药、少吃主食，血糖依旧忽高忽低。其实血糖不只受药物和主食影响，一些不起眼的生活习惯...
原创 立...
进入到立秋节气以后，虽然这大太阳还是火辣辣的挂在天上烤得人直冒汗，但是立秋一到也就标志着暑气将逐渐消...
这种水果正大量上市，好吃但别贪...
虽然甜甜的荔枝 风味诱人，还富含营养 但要警惕 这份“甜蜜”背后 藏着容易忽略的健康风险 ——“荔枝...
原创 晚...
有位老人晚上吃得很省，半碗白粥、几口咸菜就收筷子。结果夜里总觉得空，第二天起床腿发软，走几步就没劲。...
一口可乐一时爽，一直可乐牙酸爽...
高温季节，可乐是很多人的“快乐水”。一口下去，确实解暑。 但牙齿的感受，可能没那么“快乐”。碳酸饮料...
原创 李...
“自从查出血糖高，我就再也没碰过水果，连一口都不敢。”——这是不是你心里最真实的恐惧？ 你宁愿把所...
打喷嚏、流鼻涕，鼻炎又犯了？非...
现代保健报讯：如果你或家人正被鼻炎困扰——鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒，试过喷剂、抗过敏药却反反复复...
原创 对...
很多人一边熬夜，一边喝各种“养肝茶”，指望一杯热茶把前一晚的酒局、外卖、加班都抵消掉。 但现实往往...
秋天喝水多还尿痛？做好养护远离...
进入秋季后，很多人会发现：明明喝水比平时多了，却还是出现尿频、尿急、尿痛，甚至尿液发黄、腰痛、发热等...
原创 我...
很多人误以为脑梗是老年专属疾病，且只和高血压、熬夜相关，日常饮食隐患常常被忽略。生活中部分常见食物，...
原创 四...
8月17日，红海海域突发重磅军事冲突，也门胡塞武装打响本年度最凌厉的一次海上攻势。根据新华网权威报道...
没有基础可以自己练瑜伽吗？新手...
新手自学瑜伽完整指南 很多瑜伽新手都有同一个疑问：没有基础可以自己练瑜伽吗？答案是肯定的。就像蕙兰老...
欧梅芳：扎根临床一线二十三载，...
精神卫生领域的耕耘，需要超越寻常的耐心、赤诚与坚守。在广宁县慢性病防治站，精神科住院部主任欧梅芳，以...
原创 高...
门诊上常碰到高血压患者问，是不是苹果糖分高、会升血压，要尽量少吃，甚至有人说吃多了血管会变脆。其实这...