骨松易骨折，居家防跌倒
admin
2024-04-03 23:30:33
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65岁以上老人是骨质疏松的高发人群，有资料显示，超过90%的骨折是由跌倒引起的，跌倒已成为我国65岁以上老年人排名第一的伤害死因。许多人认为，老年人的跌倒最容易发生在外出时，其实不然，跌倒概率最高的场所，恰恰是在家。
复旦大学附属中山医院青浦分院骨科陈铭吉副主任医师告诉记者，在日常生活中骨质疏松的老年人不仅要关注骨密度的提升，还应通过采取积极有效的措施，如早上起床时不能太猛，先在床边坐一会儿，活动身体后再起来走动；减少家中障碍，家具摆放位置不要经常变动，房内安置感应小夜灯，晚上起夜上厕所时避免被绊倒；卫生间保持室内地面干燥、平整，地面铺上防滑毯，加装扶手等，此外老年人还要适当锻炼，增强肌力；定期体检，排除疾病风险；科学选择和使用适合自己的辅助器具，如手杖等；合理饮食，适量摄入新鲜水果、蔬菜，多吃富含钙和维生素D的食物。
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