脱敏训练每天10分钟摆脱敏感的四个方法_健康知识

创始人

2025-02-19 17:08:22

0次

许多男性都希望能够提高自己的性耐力，享受更加和谐满意的性生活。脱敏训练作为一种简单而有效的自我锻炼方法，按摩法、冷热交替法、挤压控制法、动停法等，每天只需花费短短十分钟，就能帮助男性逐步降低龟头的敏感度，增强射精控制能力。下面就来看看，脱敏训练每天10分钟的技巧有哪些吧。

脱敏训练

脱敏训练每天10分钟

1、按摩法

通过手部按摩的方式可以减轻敏感度，特别是针对阴茎区域。轻轻地握住阴茎，用指尖和手掌以圆周运动的方式轻轻揉捏，重复进行紧握与放松的动作。这种轻柔的按摩能够帮助缓解紧张情绪，逐渐降低龟头的敏感度，为后续的脱敏训练打下良好基础。

2、冷热交替法

利用冷热水交替冲洗龟头的方法，可以进一步降低其敏感性。先用温水轻轻冲洗阴茎，待其适应后，再用冷水短暂冲洗，随即再次换回温水。这种冷热交替的刺激有助于促进血液循环，同时使龟头逐渐适应不同温度的刺激，从而降低其过度敏感的状态。

3、挤压控制法

挤压控制法是在性生活或自慰过程中，当阴茎勃起并即将达到射精阈值时，女性伴侣或自己可以用拇指置于阴茎系带处，食指和中指放在对侧，适度用力捏压阴茎，随后迅速放松。这种反复的挤压与释放能够锻炼男性对射精冲动的控制力，延长性生活时间。

4、动停法

动停训练是在阴茎勃起后涂抹适量的润滑剂，然后用右手食指从冠状沟开始，以螺旋上升的方式轻轻刺激龟头。当出现射精预感时，立即停止刺激，让感觉消退。如此反复进行约十分钟，再逐渐增加刺激强度直至完成射精。这种方法有助于教会身体如何更好地控制射精反射。

综上所述，脱敏训练每天10分钟不仅简单易行，而且效果显著。通过坚持练习这些技巧，男性朋友们可以逐步降低龟头的敏感度，增强射精控制能力，从而享受更加和谐美满的性生活。

玩家必看攻略”西游金花有辅助挂... 您好：西游金花这款游戏是可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在西游金花这款游戏中打牌都会发现很多用户的...

今日重大通报”沧元图金花为什么... 您好：沧元图金花为什么总是输这款游戏可以开挂，咨询软件添加企鹅QQ咨询了解《513032734》确实...

「分享美好时光」”静心推锅有挂... 您好：静心推锅这款游戏是可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在静心推锅这款游戏中打牌都会发现很多用户的...

「必看科普」”拱趴菠萝怎么控制... 您好：拱趴菠萝为什么总是输这款游戏可以开挂，确实是有挂的，咨询了解+企鹅QQ【513032734】很...

玩家必看攻略”静心推筒子有辅助... 您好：静心推筒子这款游戏是可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在静心推筒子这款游戏中打牌都会发现很多用...

「分享致胜心得」”小闲巴渝棋牌... 您好：小闲巴渝棋牌这款游戏可以开挂，咨询软件添加咨询了解+企鹅QQ【513032734】确实是有挂的...

终于发现”血流麻将510为什么... 您好：血流麻将510这款游戏是可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在血流麻将510这款游戏中打牌都会发...

重大通报”新鸿狐为什么总是输”... 您好：新鸿狐这款游戏是可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在新鸿狐这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特...

玩家必看资讯”欢乐达人十三张有... 您好：欢乐达人十三张可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在欢乐达人十三张中打牌都会发现很多用户的牌特别好...

「分享心得」”新蜜瓜大厅可以开... 您好：新蜜瓜大厅可以开挂吗可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在新蜜瓜大厅中打牌都会发现很多用户的牌特别...

我来教教大家”新华情怀怎么控制... 您好：新华情怀可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在新华情怀中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌，...

玩家必看资讯”云圈丰城麻将怎么... 您好：云圈丰城麻将怎么开挂可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在云圈丰城麻将中打牌都会发现很多用户的牌特...

「分享心得」”喜扣打筒子怎么搞... 您好：喜扣打筒子可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在喜扣打筒子中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好...

玩家必看攻略”福建阿当麻将开挂... 您好：福建阿当麻将开挂辅助器这款游戏是可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在福建阿当麻将这款游戏中打牌...

盘点十款”财神十三张有挂可以后... 您好，财神十三张有挂可以开挂的，确实是的挂的,玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好...

「分享美好时光」”胡乐晋中麻将... 您好：胡乐晋中麻将这款游戏是可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在胡乐晋中麻将这款游戏中打牌都会发现很...

玩家新攻略”牛魔王正厅开挂辅助... 您好：牛魔王正厅开挂辅助器这款游戏可以开挂，咨询软件添加企鹅QQ咨询了解《513032734》确实是...

「分享美好」”胡乐麻将开挂辅助... 您好：胡乐麻将开挂辅助器可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在胡乐麻将中打牌都会发现很多用户的牌特别好，...

「分享致胜心得」”新道游斗牛到... 您好：新道游斗牛可以开挂吗这款游戏可以开挂，咨询软件添加咨询了解+企鹅QQ【513032734】确实...

玩家必看攻略”桂麻圈韶关麻将有... 您好：桂麻圈韶关麻将这款游戏是可以开挂的，确实是有挂的，很多玩家在桂麻圈韶关麻将这款游戏中打牌都会发...