这2种水果是天然二甲双胍,敞开吃,平稳血糖不上升_健康知识

创始人

2025-02-19 16:25:29

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糖尿病除了可以用药物控制血糖水平外，其实还可以通过一些天然食物来辅助降血糖。在生活中这2种水果是天然"二甲双胍"，敞开吃，平稳血糖不上升，让我们一起来看看！

第一种天然的"二甲双胍"水果——苹果

苹果之中富含的大量的果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，能够帮助身体延缓食物中糖分的吸收速度，从而防止餐后血糖的短时间内急剧上升。此外，苹果中的抗氧化剂多酚有助于提高胰岛素敏感性，帮助恢复胰岛功能吗，让身体可以更有效地利用胰岛素，帮助控制血糖水平。

建议糖尿病患者可以在两餐之中吃一个苹果，不要蒸煮、打汁，带皮一起吃。

第二种天然的"二甲双胍"水果——蓝莓

蓝莓富含花青素成分，花青素是一种强抗氧化物质，能够减少体内的氧化应激反应，保护胰岛细胞，同时增强胰岛素敏感性，帮助恢复胰岛功能，双方面帮助身体降血糖。此外，蓝莓还含有丰富的膳食纤维，可以帮助减缓身体对糖分的吸收，防止血糖水平的快速上升。

建议是糖尿病患者每天吃一小碗蓝莓，也是直接吃，不要进行其他的加工手段。

以上就是2种天然"二甲双胍"水果的介绍，糖尿病患者日常可以多吃一些。除了苹果和蓝莓外，其他水果如猕猴桃、香蕉等水果对于糖尿病患者控制血糖也是有帮助的，糖尿病患者可以适量吃。

但并不是所有水果都适合糖尿病患者，如榴莲就含有大量的热量，会导致糖尿病患者病情加深，因此，糖友在吃水果时，可以咨询下专业的营养师，在营养师的指导下进行水果的挑选，血糖的控制。

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