低嘌呤海鲜一览表几乎不含嘌呤的海鲜有哪些_健康知识

创始人

2025-02-19 15:59:21

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痛风不能吃海鲜，吃了就会导致痛风发作，这是因为海鲜之中的嘌呤含量实在是太高了，很容易让身体内尿酸超标。但其实并非所有的海鲜嘌呤含量都高，那几乎不含嘌呤的海鲜有哪些呢，让我们一起来看看低嘌呤海鲜一览表。

低嘌呤海鲜一览表

以上就是主要的低嘌呤海鲜食物一览表，在日常中低嘌呤海鲜可以放心吃，这些食物嘌呤含量不高，而且还有优质的蛋白质，可以补充身体所需，很有利于身体健康。

中等嘌呤的海鲜建议是日常适量吃，但是在痛风发作的时候不建议吃，避免加重病情。其他的海鲜大多是属于高嘌呤食物，如牡蛎、蛤蝲、干贝等等，日常中建议少吃甚至不吃，避免加重身体内尿酸浓度，诱发痛风发作。

吃海鲜时需要注意的点

在这儿还需要提醒下大家，吃海鲜首先要新鲜海鲜，避免吃干海鲜，干海鲜经过加工脱水，其中嘌呤含量远远超过新鲜海鲜。

其次，在吃海鲜尽可能清淡，避免重口味以及添加过量的调味品。如蚝油、老抽、鸡精等等，这些调味品与海鲜的配合一样会导致体内嘌呤升高。

最后，在吃海鲜的时候，不要就酒吃。酒精回导致身体内嘌呤快速升高，而海鲜之中也是含有嘌呤，两者会导致嘌呤浓度超标，这也是为什么很多人吃完海鲜喝点小酒后第二天就痛风发作的原因。

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