晚上失眠教你3个土方法睡得很香
中国失眠的人群有很多，失眠特别让人苦恼，晚上睡不好第二天状态就不好，时间长了还会出现脱发、脾气暴躁、长痘等困扰，治疗失眠有的人尝试了很多方法都不行，大枣夜交顺粥、桂圆莲子粥、阿胶黄连汤这些土方法是非常不错的可以试一试。
晚上失眠教你3个土方法睡得很香
1、大枣夜交顺粥
我们准备六十克的夜交藤、五十克的粳米以及两颗大枣，我们先把夜交藤浸泡一下，之后加入五百毫升的清水，煎煮剩下大概三分之二之后再加入粳米和大枣，也可以加入适量的白糖调味，然后再加入二百毫升的水熬制，熬成粥状就可以了，我们每天睡觉之前的一个小时喝适量的大枣夜交顺粥能有效改善睡眠，连续喝十天失眠就能得到有效缓解，对于顽固性失眠、多梦等等都可以喝大枣夜交顺粥。
2、桂圆莲子粥
桂圆莲子粥也是治疗失眠不错的方法，我们用桂圆肉二十克，三十克莲子以及一百克粳米，我们把所有食材放入锅内之后加入适量的清水，熬成粥状即可，我们睡觉之前喝一些桂圆莲子粥能起到养心安神的作用，桂圆莲子粥尤其对于脾胃虚弱出现的心悸、疲劳、失眠等等有很好的改善治疗效果，桂圆莲子粥最好睡前两个小时喝避免增加肠胃负担。
3、阿胶黄连汤
准备阿胶、黄连、黄芩、鸡蛋黄、白芍以及生地等等，这些浸泡之后水煎，水煎去掉残渣之后代茶饮即可，具体这些药材的配比我们最好让专业的医师配比，这样更准准备药效也会更好，阿胶可以起到滋肾的作用，白芍和黄连可以起到清热泻火的作用，白芍和生地具有滋心血的作用，多效合一能有效养阴、清热、泻火，这样对于心肾不交出现的失眠有很好的改善治疗效果。
以上就是关于晚上失眠教你3个土方法睡得很香全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚怎么治疗失眠了，失眠影响身体健康，日常我们可以尝试以上方法来改善失眠，睡觉之前泡脚、喝牛奶以及冲个澡等等都有注意睡眠，我们要放好心态，调整好自己的情绪，这样更有利于安稳睡眠。