如今，多种维生素片可以说是一种家喻户晓的膳食营养补充剂，不少人在家中都会常备它。但其实，对于多种维生素片的作用与功效是什么、哪些人需要吃等等问题，还是有许多人都是一知半解的。因此，就算买了多种维生素片，也不会有坚持吃的毅力。但其实，有些人群是需要适当食用多种维生素片的。因此，为了健康着想，一起来深入了解一下多种维生素片吧！

多种维生素片是什么

多种维生素片，其实指的就是将多种维生素和矿物质等营养聚集在一起，所制成的片剂。维生素和矿物质是人体必需的营养元素，在人体中主要参与新陈代谢、免疫功能等。

多种维生素片的作用与功效

多种维生素片里面的成分非常多，包括了常见的维生素A、维生素B族、维生素C、钙、铁等营养素。而它的功效与作用，也来源于这些营养素。下面举例一些维生素和矿物质对人体的作用：

1、维生素A：维生素A主要参与人体的视觉功能，可以改善暗适应能力、改善眼睛干燥的问题；同时，维生素A还维持上皮组织细胞的正常，充足的维生素A可以促使粘膜保持湿润，从而更好地维持免疫能力。

2、维生素B：维生素B族是人体所有组织必不可少的元素，是食物释放能量的关键，也是糖代谢过程中关键性的物质。缺乏维生素B族，人很容易就变得疲倦、压力也总是感觉难以消退。

3、维生素C：维生素C参与胶原蛋白、参与抗体的合成，因此，当缺乏维生素C时，牙龈会出血、萎缩，人体免疫力也会随之下降。

4、钙：钙是骨骼和牙齿的主要成分，儿童缺钙会导致骨骼、牙齿发育不良，成年人缺钙则会导致骨密度下降，甚至出现骨质疏松的问题。

5、铁：铁是血红蛋白的重要部分，缺铁会导致人体贫血。

多种维生素片的功效与作用，正是通过补充人体所需的营养素，从而避免因缺乏营养而导致的健康问题出现。

多种维生素片哪些人需要吃

是不是所有人都要吃多种维生素片呢？其实并不一定，需要吃维生素片的，主要是日常补充不足的、以及身体容易缺乏的两大人群。

1、日常补充不足人群：不少人并没有营养搭配的意识，一日三餐能吃饱就行，这很容易导致一些维生素矿物质的缺乏。比如不爱吃动物内脏的，可能会缺乏维生素A、维生素B族；新鲜的蔬菜水果吃得太少的，会缺乏维生素C；不爱喝牛奶的，可能会缺乏钙等等。

2、身体容易缺乏人群：由于身体吸收状况不佳，或者生理结构特殊，或者生活习惯差等等因素，会导致一些维生素矿物质缺乏。比如老年人消化吸收能力差，多种维生素和矿物质基本都会缺乏；女性由于生理期，对叶酸和铁的需求量大；平时有熬夜、抽烟习惯的，容易造成维生素A、维生素B族等大量流失等等。

由此可知，不同人群对维生素和矿物质的种类和数量需求是不一样的，所以选择多种维生素片时不能一概而论。比如汤臣倍健多种维生素片，就是根据人群特点做了区分的，每个人都可以在此找到适合自己的那一款产品。

汤臣倍健多种维生素片中，针对不同人群的生理特点、饮食习惯等，对维生素、矿物质进行了科学配比，使每个人都可以在此找到适合自己的多种维生素片。其中，根据男性熬夜、抽烟、压力大等特点，男士多维强化添加了维生素B族、锌、硒等营养素；根据女性生理期的独特需求，女士多维强化添加了叶酸、铁、维生素C等营养素；根据老年人骨量丢失大的特点，银色多维强化添加了维生素D、钙等营养素。

汤臣倍健多种维生素片不仅方便各个人群选择，而且食用也方便，每天一片，即可补充到十余种维生素和矿物质，弥补了饮食中的营养不足，呵护身体健康。想要维持身体健康，认识多种维生素片的功效与作用，以及需要食用的人群都很重要。日常可以根据自身需求，常备汤臣倍健多种维生素片，补充缺失营养！