所谓的三高，其实指的就是高血压，高血脂和高血糖，属于高发慢性非传染性疾病，三高对于人们的健康以及生活都会造成极大的影响，严重的甚至还会威胁到生命。必须要引起重视，降三高的方式除了药物治疗之外，最有效的就是通过食疗的方式来实现。目前有很多食物是可以降三高的，如果你属于三高当中的患者，那么降三高的10种最佳水果必须要了解。

降三高的十种最佳水果

1、菠萝

菠萝中含有丰富的蛋白水解酶，这在临床上是用于抗水肿和抗内风湿的，经常吃菠萝能够使体内的纤维蛋白水解作用增强，可以有效的降低血压。

2、猕猴桃

猕猴桃能够降低胆固醇以及甘油三酯，而且还可以抑制致癌物质的生长，有效的预防和辅助治疗高血压。同时猕猴桃还具有明目的效果，所以经常面对电脑的人群可以多吃猕猴桃。

3、芒果

芒果当中富含维生素a，维生素C，它可以保护我们的视力，同时还能够延缓细胞衰老，预防老年痴呆，抑制动脉硬化等多种作用，同时它还具有降血压，降血脂的效果。

4、佛手瓜

佛手瓜是一种低热量、富含钾，锌等微量元素的保健食品，有利尿 助排钠，扩张血管，减压，降脂的作用，非常适合三高人群食用。

5、橘子

橘子当中的维生素C和尼克酸含量比小的多，它能够有效的降低人体中的血脂和胆固醇，对于高血压引起的高血脂，冠心病等症状，都具有非常好的辅助治疗效果。而且橘子对于高血压具有调理的作用，能够有效的降低心血管的发病率。

6、葡萄

不管是葡萄汁还是葡萄酒里面都会含有自藜芦醇，这是一种天然的降低胆固醇的物质，经过实验也证明了这种成分能够有效的降低胆固醇，抑制血小板聚集，是高血脂症患者最佳的食品之一。

7、苹果

苹果富含果胶纤维素和维生素C，对于降脂有着明显的效果。

8、山楂

山楂当中含有丰富的黄酮类，是可以有效的扩张血管，降低血压胆固醇的，有利于减肥和调整脂质代谢的功效，对于降三高有着明显的效果。

9、香蕉

香蕉的药用价值是非常好的，它含有丰富的去甲肾上腺素、二氢基苯乙胺，具有清肠胃，治便秘，清热润肺，解酒毒等多种功效，同时还能够有效的降低胆固醇的含量。

10、火龙果

火龙果也是富含维生素C的一种水果，除此之外它还含有丰富的纤维素和钙等营养物质，具有减肥和降低血脂的作用，同时火龙果当中还含有多种抗氧化剂，对于心脏是有保护作用的。

除了以上降三高的10种最佳水果之外，芹菜，海藻，山药，燕麦，玉米，洋葱，香菇，茄子等这些蔬菜也是具有降三高作用的，这些都可以常吃，当然除了食疗之外，喜欢喝茶的朋友还可以推荐饮用三降清灵茶，它由青钱柳、山楂、桑叶、栀子等组成，平时将它泡水饮用可以有效帮助调节三高问题，起到降低高血压（高血脂/高血糖）的作用(点击查看效果反馈)。坚持泡水饮用一个月的时间，可以明显发现三高的问题得到明显善。