现在的女性都非常忙碌，没有足够的时间运动，也比较喜欢吃一些冰凉食物，喜欢在空调房呆着，所以很容易出现湿气比较重的情况，那么可以通过饮食的方式来祛湿，所以女性必吃的6除湿食物就可以给大家带来帮助，具体的信息如下。

一、大蒜

大蒜是一种常见的食材，男性和女性朋友都会在生活中多多少少吃一点，它具有除湿去温的功效，是一个比较常见的保健食品。其实大蒜也分为多种不同品种，在口感和祛湿上也会有一些差异，大家尽可能选择一些品质比较高的大蒜，能够有利于帮助人们改善当前情况。

二、冬瓜

冬瓜的利尿消肿功效是非常不错的，排湿排寒的功效也比较不错，具有清热解毒的价值，也具有生津解渴的功效。大家在日常生活中可以将冬瓜安排起来，比如可以用来熬汤，可以用来煮水，可以用来炒着吃，丰富的口感让你的身体可以得到内外滋养。

三、绿豆

很多人在夏天都非常喜欢吃绿豆，因为绿豆具有清热解毒的功效，能够有助于帮助排出身体里面的湿气和寒气。现在很多人在夏天都比较喜欢吹空调，稍微动一动都会大汗淋漓，可是空调里面的寒气和湿气容易通过细胞进入到身体里面，因此我们应该要利用这个食材来排出这些湿气。

四、小米

小米里面含有化学纤维质，可以快速被身体吸收和利用，不会刺激到胃肠道系统，能够达到清热解毒的功效，也具有除湿利尿的作用。大家在日常生活中可以适当的做小米粥，可以适当的做小米汤，能够达到去湿和美容养颜的功效。

五、薏苡仁

薏苡仁是很多女性朋友都非常喜欢的一种食材，它属于一种天然的护肤品，也属于一种天然的保养品，能够帮助人们排出身体里面的湿气和寒气，并且能够达到美白滋养肌肤的效果。薏苡仁可以直接煮水喝，也可以用来熬粥，可以促进血液循环，可以加速水分代谢，能够改善水肿体质。

六、燕麦片

生活中有很多食材都能达到去湿的效果，而燕麦片就恰好具有这方面的作用，它具有润肠通便的功效，可以促进肠道的蠕动，能够加速湿气和寒气的排出，并且营养价值比较高。

伏湿膏相对于上面6种食物而言，它结合了多种去湿食物的功效，达到了强强联合的作用，因此在祛湿上面有着更好的功效，目前在市面上都很容易买得到，使用也非常方便，不会受到时间和地点的限制，有需要的朋友可以试一试。伏湿膏主要成份有茯苓、薏苡仁、芡实、白扁豆、赤小豆、荷叶、甘草、藿香、砂仁、雪莲培养物、显脉旋覆花等，采用了瓶子包装，日常保存也非常方便，可以直接吃，也可以用温开水化开后吃，能够在短时间内排出身体里面的湿气和寒气。

去湿气可以通过饮食入手，可以通过运动入手，也可以通过一些产品或药品来入手处理，当然因为每个人的确切表现不同，需要采取的祛湿方法也不一样，希望上面的信息可以给大家带来帮助，能够让大家拥有健康身体。