公认的4种壮阳效果最好的食物 多吃提高男性功能
生活中有很多食物都具有壮阳的功效，养生很多男性之间比较关注的话题，很多人也在不断的进行尝试，想要得到良好的改变效果，其实对这些食物的选择也需要讲究一下，接下来就一起来看看公认4种壮阳效果最好的食物。
第1种、麦芽
麦芽应该是大家都比较熟悉的一种食物，里面含有丰富的维生素e，能够刺激精子的形成，同时能够增强心脏功能也有助于提高性能力，可以有助于预防不育症，对女性早产也会有一些帮助。通过对麦芽的成分进行分析，发现里面还有一种比较特殊的物质，使用过后对生育能力和精子质量都有比较好的提升效果。
第2种、黑色类的食物
很多食物的外表都是黑色的，其实黑色对应的就是人体的肾脏部位，比较常见的有黑豆和黑米，也有可能是比较常见的黑芝麻，他们在生活中都能发挥出良好的补肾壮阳功效。黑豆可以活血利尿，可以起到补肾和强健身体的作用，黑米能够有助于清除身体里面的自由基，可以增强心脏功能，也能够调节免疫力。黑芝麻里面含有丰富的维生素和卵磷脂，具有健胃养肝的功效，可以促进血红细胞的生长。
第3种、坚果类食物
坚果类食物中含有丰富的维生素e，其实维生素e是人体中非常重要的一种生育酚，它可以提高身体内部的兴奋性，尤其在性生活过程中扮演了重要的角色。另外坚果类的食物中含有蛋白质和脂肪，也含有一些微量元素，它能够促进精子的生成，有助于改善精子质量，当然具体的效果还是会有个体差异性。
四、海藻类食物
海藻类食物中含有丰富的藻胶酸，也含有人体所需要的多种微量元素，它能够起到良好的滋阴补肾功效，同时能够有助于补充，相对应的营养元素，能够补虚，能够益精，所以可以让身体的亚健康问题得到良好调理和应对。
可以帮助人们壮阳补肾的食物有很多，大家都可根据自己的实际情况来合理安排，当然在日常生活中应该要增强运动的时间，因为运动是强健身体的最有效的方法，配合适当的食疗方法，就能够达到更好的功效与作用。