吃什么东西奶水会增多 3种食物让奶水又多又营养
现在很多医生或者育儿专家都推荐母乳喂养，确实母乳喂养的好处非常多，一般孩子在6个月之内都不能添辅食，只可以通过乳汁和奶粉来获取足够的营养元素，乳汁的多少将会影响到宝宝的健康，所以很多哺乳期女性非常注重饮食，那么吃什么奶水会增多?
一、通草猪蹄汤
需要准备一只猪蹄和适量的通草，然后需要准备适量的姜片或者其他的一些调味料。一般需要将猪蹄稍微煮一下，捞起来过后用水清洗干净，接着需要和通草以及姜片等调味料一起炖煮，具体的时间与当前的食材有比较大的关系。通草具有清热通乳的作用，猪蹄也含有丰富的胶原蛋白和营养元素，一般建议每天可以吃三次，连续使用三天，对于产后乳汁减少会有着比较好的效果。
二、黄花炒猪腰
黄花主要是指大家经常去所提及到的金针菇，猪腰子也是生活中比较常见的一种菜，大家可以按照普通的方法来进行制作，就能够起到良好的催乳作用。其实在中医的理论当中，猪腰子具有改善肾虚的作用，黄花菜能够补虚下来和利尿消肿，黄花菜的根也具有催乳的作用，所以这个方法效果非常不错。
三、田七红枣炖鸡
乳期的女性朋友就应该要多喝汤，在催乳上面会有一些作用，同时也能够补充各种营养元素。一般建议大家要准备200克左右的鸡肉，然后准备五克田七，接着需要准备4颗大枣。需要将所有的食材清洗干净，然后需要将鸡肉稍微在开水里面焯一下，接着需要将所有的食材放进一个炖蛊里面，大概需要炖两个小时左右，加入适当的调味料即可饮用。
女性在产后会导致雌性激素和孕激素偏低，催乳素的含量会大幅度的提升，因此就有能够促进乳汁的分泌，此时适当的吃母鸡可以有助于促进激素的水平分泌，能够可以帮助人们促进乳汁增多。
母乳喂养的好处确实有很多，但是也会伴随一些麻烦产生，比如乳汁分泌不足，或者宝宝也有可能会出现乳糖不耐受，那么大家还是要根据当前的情况来合理安排和应对。